为什么睡了午觉晚上睡不着了,白天有时起来也会头疼?
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如果午睡睡不着，那么就会感觉到有的时候头疼这样，所以说应该有觉可以晚上睡，这样会更好一些。
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午睡后头疼的4个原因
1、睡得太久
中午午睡的时间应该控制好，千万不要超过30分钟，大约在15~30分钟之间，如果午睡的时间睡得过长，那么我们身体的大脑将会出现暂时性的缺氧，让我们的头部出现疼痛感，而且这种睡眠也是一种在潜意识睡眠当中度过的，我们的大脑依然高速运转着，得不到休息。
人的睡眠是有规律的深度睡眠和浅度睡眠，两者进行交替的反复性进行，当你进入浅度睡眠以后大脑的血流量将会增加不断的向血管地方扩充，分布在血管的神经受到拉伸之后，进而受到强大的刺激很有可能由于这种刺激而出现了头痛的情况发生。
2、趴着睡
中午期间趴在桌子上睡觉是生活中比较常见的一种睡姿，由于自己身体的环境方面影响再加上趴桌子已经养成了习惯，这种睡姿将会减少头部的供血，让我们睡觉醒来之后就很有可能出现头晕，乏力，眼花，四肢麻木大脑缺血或缺氧的症状。所以说中午休息的时候尽量不要趴在桌子上，今天休息最好选择一个躺着的方式可以把身体靠在靠椅上休息都是可以的。
3、受凉受寒
夏天天气温度很高，开空调的房间越来越多，有些人在午睡的时候，由于室内温度比较低，在睡着期间就容易着凉，在睡觉期间身体的代谢是比较缓慢的，这种低温程度的环境之下就会导致我们的脑血管强烈的收缩，血流也在不断的减少，就会在你起来之后出现头部疼痛的情况。所以说在睡午觉的时候，一定要保持室内的温度不要过低，如果是在空调房间之内无法进行调解，可以盖上一些衣物或者是小毛毯，防止着凉，引发寒气和湿气入体。
4、起床动作太快
有很多人在中午睡觉的时候就会定上闹表当闹表响的那一刻，就会刺激我们的大脑神经产生一种反射的情况，突然间坐起来，突然间起床表面看起来是一种神经的高度紧张状态在这种情况之下就会很容易使我们的大脑出现头痛，甚至有的时候还会感觉到发晕，眼前发黑。
中午睡觉是对身体有很大帮助的，可以提高身体的抵抗力和免疫力加快自己的工作能力和效率让我们一下午的时间都会精力充沛，如果你在中午睡觉期间，知识选择的不对，睡觉的方法不正当可能将会起到相反的作用，产生头晕目眩，四肢乏力等等。因此大家就应该掌握以上这4种生活中常见的问题尽量避免或许会给你一个安逸的午睡时间
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第一方面，要注意患者是否睡眠环境、空气流通不好，容易引起在醒后头疼，一般见于空气比较密闭的环境下容易出现，比如如果夏天开空调的环境睡觉，容易导致头以及颈部着凉，患者容易出现头疼。
第二方面，午睡之后容易头疼，要考虑是紧张性的头痛，与患者的睡眠姿势有关，比如患者是趴在做桌子上睡觉的情况下，会导致头颈部的肌肉处于持续的紧张、收缩状态，就容易诱发患者头疼的症状出现。
第三方面，患者在午睡之后容易头疼，也要考虑是血压的波动引起的，建议对于血压来进行测定明确。
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人这个很多人他这个睡了午觉之后，就出现头脑昏沉，起来头痛，而且晚上还失眠，这就是因为这个大脑的细胞了，这个白天睡觉，他打乱了这个生物钟啊，导致生命中出现的这个混乱 。
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睡了午觉晚上就睡不着了，因为你睡了午觉之后，你晚上就脑子比较的兴奋，所以可能就睡不着了，当你睡午觉睡的时间很长的时候，然后突然起来你的头就会有点头疼，这都是正常的。
