血糖高的人早上不能喝粥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-25 05:32
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-30 10:08
早上不能喝粥，尤其是不能喝白米粥！说到控制血糖，怎么样才能尽可能的维持身体内血糖的平衡呢。糖尿病患者除了积极的配合医生的治疗，在日常生活中还要注意饮食上的变化，及时的了解糖尿病患者在饮食上有什么禁忌。害怕血糖过高，所以不吃早餐吗？一次三餐是身体摄取能量的一个渠道，早餐要吃，吃的合理健康即可。
有糖尿病不能吃早餐？谨记“2吃2不吃”，血糖平稳，预防并发症
2吃
1. 喝牛奶
不少人认为牛奶作为奶制品其中含有乳糖这种物质，常喝牛奶会不会造成身体内血糖的平稳遭到破坏。事实上，牛奶中含有的营养物质丰富，有利于提高人体的免疫力和抵抗力，此外牛奶中的营养物质中有一种还有利于血糖的稳定。糖尿病患者喝牛奶前选择脱脂的饮用，有的牛奶在加工过程会加入不少的糖分，调和奶和各种味道的牛奶都要注意。
2. 吃燕麦
燕麦常常被作为早餐食用，受到不少人的喜欢。其营养价值丰富、含有的热量较低、富含水溶性食物纤维。对于减肥中的女性有一定的帮助，常吃不仅不用担心摄入的热量超标，还能增加饱腹感。而对于糖尿病患者则有利于维持血糖的稳定。需要注意的是，糖尿病患者在食用燕麦的时候，要尽量选择整粒燕麦。
2不吃
1. 不喝白粥
若是确诊糖尿病的人，要注意早餐尽量不要喝粥，尤其是白粥。一碗看似普通的白粥中含有不少的淀粉在内，白粥经过熬煮后容易被人体所吸收，一碗白粥进入肚子，短时间内能让血糖快速升高，不利于糖尿病患者控制病情，破坏了身体内血糖的平衡。
2. 不吃油条
我国不少人喜欢早餐油条配白粥或者是油条配豆浆的，油条虽然美味却没有什么营养。作为油炸食品，其脂肪含量和热量都超标，常食用，不但不利于身体控制血糖的平衡，还有可能增加身体患“三高” 的风险。
热心网友
时间：2023-10-30 10:08
血糖高的人早上不建议喝粥。临床上会出现熬的越久的白米粥越容易让患者的血糖升高快，淀粉糊化程度特别高，让病人血糖忽然升高，病人血管受到更大的刺激。另外偶尔喝粗粮粥可以，但是，总体来说，粥的升糖比干的米饭更快，建议少量食用。
热心网友
时间：2023-10-30 10:08
有高血糖或者患有糖尿病的朋友，白米粥还是尽量少吃甚至不吃为好。为什么呢？这是因为白米粥煮得太烂，特别好消化，喝完后血糖升得特别快。这对控制餐后血糖特别不利，稍不注意，血糖就超标了。
如果实在想喝白米粥，应该怎么喝才好呢？
很多朋友就喜欢早上或者晚餐时喝一碗热腾腾、口味清淡的白米粥，一时半会儿也改不了。这种情况下，如果血糖不是特别高，建议在煮粥时加入一些杂豆、杂粮，如赤小豆、绿豆、玉米馓子、扁豆、燕麦等，煮成不那么纯粹的“杂粮粥”。
2、放弃“白米粥+咸菜”的传统吃法
要是问白米粥的绝配是什么，相信大多数的朋友都会选择咸菜。的确，脆生生的咸菜搭配起软糯糯的白米粥，一口气能吃下一大碗。但是，白米粥本来就是升血糖的“高手”了，而咸菜里面的含盐量是超标的，一小碟咸菜吃下去，食盐的摄入量其实是很大的。
这两个东西搭配在一起，血糖不“biubiubiu”地往上涨才怪！
3、白米粥里千万不要再加白糖了
有人喜欢白米粥什么都不放，有人喜欢放点糖，吃起来更有味道。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。更何况，白米粥本身已经是升血糖的高手，再加上白糖，那就真的是“雪上加霜”了。
4、白米粥里加点青菜
白米粥容易升高血糖，配上比较多的青菜，就既能减少粥的量，减少摄入的糖分。而青菜能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，本身就有利于控制餐后血糖，对于防止高血压和高血脂也很有好处。
5、别吃多
这个很好理解，尽管白米粥升糖速度很快，但如果只是喝少量的粥解解馋，问题也不大。
热心网友
时间：2023-10-30 10:09
血糖高的人早上可以喝粥，但一定不能加糖，同时含糖量高的五谷也不能吃！最好吃大米粥或者小米粥，这样不会让血糖身升高太多！
热心网友
时间：2023-10-30 10:10
血糖高的人早上不能喝粥，会引起血压高升。
有血糖高的人早上可以吃一点粗粮淡饭，可以吃一些馒头，牛奶。晚餐没有什么具体要求，按平时吃的就可以了。血糖高的人晚上的话一般都是血糖是比较低的。
多吃一点青菜萝卜补充营养维生素这些，而且也帮助消化，也增加睡眠的。
