晨跑和晚跑相比,哪一个对身体健康更有帮助呢?

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热心网友

区别太大了。早上跑步的成年人多是有时间，不干体力活的人。所以是为了健康，是注意保养的人居多。晚上跑步是早上没时间或是起不来，所以才晚上跑，多是为了减肥。

跑步的环境非常重要，山清水秀空气清新和在马路上跑一定有明显的区别，所以无论早晚跑步谁健康就看他跑步的环境如何。如果是同样的环境那么一定是早上跑步健康，因为晚上一夜尘埃落定，早上空气清新一些。

第一个问题：早上跑步更多是为了消耗，晚上跑步更多是为了放松。所以早上跑步最好可以用点变速，而晚上跑步慢跑加走路更适合。

第二个问题：谁的身体更健康，如果是脑力工作者，工作姿态以坐为主的如程序员，设计师等，我建议是早上跑会更健康。如果是身体工作者，工作姿态需要站着或走动的如，销售人员，服务人员，我建议是晚上跑健康。

脑力工作者，早上起来就跑步，这样一天的能量库启动了，接下来工作静一点，也是可以平衡，习惯以后大脑工作效率也会更高，有时候加班也算是有一点运动量了，肯定是会更健康一点 。

体力工作者，工作中要用到身体的，早上跑步，进入工作的话身体会有点疲倦，不如就简单舒展一下，工作完成后，可以趁着夜风，流点汗，洗个澡，好好睡一觉。这样夜跑，有助于身体启动回复能量的系统，更有利健康。

跑步是很受大家欢迎的运动，但是无论晨跑还是夜跑，我还是希望大家能提高警惕，防止隐性的伤害，所以平常要做好一些关节的功能训练，和拉伸放松。这样才能避免受伤，有益身心愉悦。

跑步是和自己最好的对话时间，跑步可以交到朋友，但不要盲目追求速度，享受运动，是一种好习惯的养成，而不是攀比。爱自己，买一双好的跑鞋，开始享受跑步吧。

热心网友

各有各的好处，不管你是晨跑还是晚跑，都是对身体健康的，但我的建议还是你空腹的时候去跑步，更能够达到一个减肥的目的，你想要减肥的话，就尽量晨跑，不要去吃早饭，要在跑完步之后去吃早饭

热心网友

应该说是晚上跑步好点。 现在很多人都存在误区。都认为晨练是对身体健康有好处, 尤其是老年人喜欢早上一早就去山上晨练。其实不然。清晨的二氧化碳含量是最高的。

热心网友

晚跑更有帮助一些，而且在晚上跑步的话就可以达到新陈代谢的效果，然后也可以润肠通便，之后也可以提高身体免疫力，也可以达到消化的食物，也对睡眠质量有帮助。

热心网友

下午晚些时候是跑步或进行任何运动的最佳时间,这是因为核心体温、激素水平、呼吸能力和反射等有用因素都在下午晚些时候达到峰值。