营养又健康的豆渣饼,需要准备哪些食材?具体做法是什么?

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营养又健康的豆渣饼,需要准备的食材是豆渣(豆渣是黄豆磨成和水磨成豆浆后过滤出来的渣子)、适量的鸡蛋、面粉、香葱适量、盐适量、胡椒粉少量调制而成,平底锅煎至两面金黄的一款美食。它属于常州地区的美食。豆渣饼中豆渣含有丰富的大豆纤维,在中医学中,具有润肠通便、降血脂、降血压等功效。所以豆渣饼是具有润肠通便以及调节血脂的一种食物,尤其适合肥胖、缺钙的女性,还有三高人群,容易便秘的老人食用,早上搭配一杯鲜豆浆,是一顿既营养又美味的早餐。

豆渣饼可以搭配很多食材制作,比如:葱香豆渣饼、鸡蛋豆渣饼、牛奶豆渣饼等等,做法都非常简单。那就来介绍鸡蛋豆渣饼的制作方法:首先将豆渣和面粉倒入碗中,打入两个鸡蛋,葱花切碎,虾皮切碎放入碗中,加入胡椒粉、盐、芝麻油搅拌均匀成面糊状,将平底锅烧热,加入适量的油,用勺子将面糊舀入锅内,摊成圆形,小火煎至面糊两面金黄,即可出锅。可搭配番茄酱或沙拉酱一起食用。一款美味又健康的鸡蛋豆渣饼就制作完成了。

豆渣不光可以做成美味香甜的豆渣饼,还具有美容的功效。我们可以将过滤好的豆渣放入保鲜盒内,放冰箱冷藏可以放一周,都没有问题。首先我们取适量的豆渣放在小碗里,放上一小勺蜂蜜,一小勺牛奶,再加入一点珍珠粉,搅拌均匀,直接敷在脸上,等待20分钟后洗净。长时间使用具有美容养颜的功效。所以豆渣的营养成分非常丰富,不但可以食用,还可以使女性皮肤变得有光泽。有时间大家可以在家试着制作,做法都非常简单。

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豆渣,面粉,食用盐,香葱,酱油,虾米,鸡汁,蚝油,玉米油,鸡蛋;把虾皮,香葱,鸡蛋放入容器中进行搅拌,然后再加入适量的调味品,将豆渣和所有的食材和调味料搅拌均匀,再加入适量的面 ,搅拌均匀,然后揉成面团,将豆渣面团揉成一个个小剂子,在锅中刷上一层食用油,然后把小团子放入锅中。

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是要准备的食材有面粉,豆渣,胡萝卜,青椒,盐,油,调味品。把面粉放在盆里,豆渣挤出多余的水分,胡萝卜和青椒切成碎,在面粉里面倒入清水,搅拌均匀,放入豆渣,放入青椒胡萝卜和盐搅拌成面糊的状态,然后在锅中放油,油热之后用勺子把面糊舀进去烙熟就可以了。

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应该准备一些豆渣,芹菜碎,胡萝卜碎,料酒,盐,花椒粉,鸡蛋,玉米粉。把香芹和胡萝卜切碎之后放在一个盆里加入豆渣,然后放入鸡蛋和盐搅拌均匀之后,加入适当的玉米粉,然后揉成小团做成小饼,放在平底锅煎至两面金黄就可以了。

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