锻炼pc肌肉有什么好处

发布网友 发布时间：2022-04-20 21:31

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热心网友 时间：2023-08-18 11:33

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课程目录：

男生坚持10X3训练；女生缩球单球举重管理训练

男生起状态下PC训练法

耻骨弹动150下收缩法

男生女生分开训练

坚持45秒的小窍门

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热心网友 时间：2023-08-18 11:34

您好，PC肌是盆腔底的肌肉之一，负责托起盆腔的器官等。肌肉力量训练是分为张力和肌力的。一般锻炼的是张力，可以通过间断的收缩来锻炼，收、缩坚持2-3秒就可以。比如提肛就可以起到锻炼的作用。
希望能帮到您，谢谢！

热心网友 时间：2023-08-18 11:34

介绍pc肌锻炼有什么好处，pc肌锻炼是每个人都可以随时随地进行的有效运动。

热心网友 时间：2023-08-18 11:35

另外还可以用冷热水敷法提高性能力。。。有用。。。