PC肌在哪里？怎么练习PC肌?

发布网友 发布时间：2022-04-20 21:31

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热心网友 时间：2023-07-08 18:54

pc肌一般指耻尾肌，PC肌是人体*的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达*上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持*的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、*时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

通过止尿法锻炼的PC肌，快感恢复更明显，酥麻感强，对延时效果会更好，一般健身训练的最佳时间为上午九点半到十一点，下午三点到四点半。但PC肌训练是一个长期的过程，只要你在每天保证差不多在同一时间段。

PC肌的特点：

PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关，妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低，从而使性生活时对方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的和谐。因此，对于缺少运动和生育后的妇女来说，经常锻炼PC肌对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。

另外，男子锻炼PC肌能延长*时*的勃起时间，推迟*。PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。

以上内容参考：

百度百科-耻尾肌

热心网友 时间：2023-07-08 18:55

链接：http://pan.baidu.com/s/1MnIRiPTtpCWM2lxlMjQRHg

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