红豆和黑米可以减肥吗？
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一、黑米红豆粥不能减肥。
二、黑米红豆粥做法：
1．红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2．将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
三、营养价值：
一级黑米：珍选长期自然自然选择和人工培育中保留下来的优质黑米品种，含蛋白质、矿物质、和抗氧化成分花青素等营养成分，米粒均匀光泽、饭粒油量微甜、香味浓郁俱佳。
一级红豆：珍选长期自然选择和人工培育中保留下来的优质红小豆品种，含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。皮薄、味香、色泽鲜艳、豆沙含量高。
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黑米补肾 红豆补血 都有好处 肥胖有很多种 要弄清你是哪类肥胖 运动都对减肥有帮助 合理控制饮食 游泳是一项不错的减肥运动
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小红豆是很好的减肥食品,现在秋季来了,多喝粥对身体更有益, 谢谢采纳!
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只要吃素都能减肥
