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热心网友
蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法,也是大多数人的最佳食用方法,但是在冲泡蜂蜜水时切记要注意水温,蜂蜜不宜用开水冲泡,因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质。
一般来说,建议用40度左右的温水冲泡。除冲泡蜂蜜水外,还可以直接吃蜂蜜,或者将蜂蜜与其他食品搭配一起吃,每种方法都有各自的长处,建议大家根据个人情况选择适合的方法。
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1.兑水喝:在温水中加入蜂蜜,搅拌均匀后食用。
2.做蜂蜜柠檬茶:
材料:2个柠檬 400g左右蜂蜜
①先用盐把柠檬搓洗干净;
②再用厨房纸巾把柠檬擦干或透干(刀和案板也必须擦干,不要沾水,这很重要);
③柠檬切薄片,去白瓤和籽,留下果皮和果肉;
④密封容器内先倒一层蜂蜜,再铺一层柠檬,继续盖一层蜂蜜+铺一层柠檬…重复动作,直至把所有柠檬用蜂蜜完全浸泡。
⑤放冰箱冷藏三五天后就可以食用注意!最好用60度左右温开水冲泡。
也可在其中加入百香果金桔等。
3.蜂蜜柚子
做法步骤
柚子皮切丝用盐水浸泡20分钟去苦味--柚子丝放入已经烧开的冰糖水中大火煮开--最后放入柚子肉--小火慢慢的熬制,不断地搅拌,不要粘锅
看汤汁已经粘稠,柚子皮呈透明装即可关火--凉了以后加入蜂蜜搅拌
这就做好了,放到玻璃瓶在冰箱冷藏,想喝的时候就来一杯。
4.蜂蜜拌沙拉。
其实蜂蜜怎么吃都可以,可以代替白砂糖,注意不要用高温或开水就行,这样会破坏营养成分。
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01 润肠通便消积食
蜂蜜可促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间,其中果糖有缓解便秘的作用用法:每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水
02 安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,安神助眠,无副作用用法:每晚睡前一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水
03 抗皱养颜
蜂蜜是最理想的护肤品。给皮肤养分让皮肤更有弹性,抚平皱纹,杀灭或抑制皮肤表面细菌用法:蜂蜜面膜,或睡前喝一杯蜂蜜水
04 消炎润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止。咳作用最好
用法:梨切薄片拌蜂蜜吃或蜂蜜柚子茶,每日数次
05 安神助眠
蜂蜜有营养心肌改善心肌的功效,保证冠状血管的血液循环正常
用法:每天早晚一杯蜂蜜水
06 解酒
促进酒精分解吸收,快速醒酒,解除酒后的头痛感用法:酒前吃蜂蜜或涂蜂蜜的面包,酒后饮蜂蜜水