健身器材的使用方法和注意事项

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1、可以使用漫步机,双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。功能:增强人体下肢肌肉力量,提高有氧运动能力。

2、注意事项:不宜太快;心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

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