我是初二学生 如何安排运动时间?
发布网友
发布时间：2024-07-09 10:19
共4个回答
热心网友
时间：2024-08-02 17:58
要坚持做早操，如果你是女士，那可以选择放学后慢跑两圈操场，回家后再跳绳1000下，或踢毽子30分钟，还可以转呼啦圈！周末你可以爬山，游泳，羽毛球，乒乓球
如果你是男生，你可以放学后打篮球，踢足球，周末可以继续打球！任何球类！
最关键的是持之以恒！！！！！！！！！！！！！！
热心网友
时间：2024-08-02 17:58
周末找一天好好的放松了
热心网友
时间：2024-08-02 18:04
我也是初二的，我一般都是23时睡，22-23运动，早上看书
给你一个计划，
仰卧起坐20
俯卧撑20
高抬腿跑1分,45s,30s
每组做3次，一小节1分，一大组3分。
15天的
希望你采纳
热心网友
时间：2024-08-02 18:01
其实早上没必要跑步 ，空气不好 ，我一般都是下午放学打球2个多小时 ，回去洗澡吃饭 ，然后看电视看看书。 周末没必要运动太多 ，像平时那样就可以了，慢慢形成一种习惯 。
