养肺有哪些方法?
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发布时间：2022-04-24 05:31
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热心网友
时间：2022-06-27 04:46
肺部是人体器官中比较娇气的器官，所以有“娇脏”一说，说它娇气，是因为肺部更容易感受外邪。在平时如果不舒服，一旦受凉，受风寒发生感冒时，最开始的状态都是表现在肺上，会伴有发热、咳嗽、喘粗气的症状。不及时治疗也很容易转发成肺炎．所以对我这个"娇脏"在平时就要好好养护．那么养护肺的方法有哪些呢？
一，保持心情愉悦，经常开怀大笑．
可以把笑作为一种健身方式，因为大笑能扩张胸廓，使胸肌收缩，增加肺活量．可以用笑来宣发肺气，开怀大笑，让肺充分吸收外界新鲜空气，呼出体内废气，能清除疲劳、消除抑郁、解除胸闷、增进食欲、加快血液循环，使人体气血调和，有利于养护肺．
2．多喝饮水滋润肺
补水是养肺的重要环节，多喝水可以保证肺和呼吸道的润滑。但并不是只要多喝水就好，饮水是有一定的技巧的，否则多喝也起不到效果．喝水不能一次性大量快速地饮水，而是要缓慢地多次少饮，最好清晨起来就喝一杯白开水，晚上睡前也喝一杯，每次饮200毫升。白天则分次，多饮，保证一天八杯水，也就是800毫升左右．
3．勤洗澡也会益肺
肺主皮毛，秋燥最易伤皮。洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血相通．洗澡要注意水温适中，不可过热或过凉，也不要大力揉搓皮肤，最好在洗澡前半小时唱一杯淡盐开水；要想皮肤好，也可以在浴水中可加入适量的牛奶、豆浆，使用PH值为中性的沐浴产品。
4．注意食疗养生来补肺
推荐食疗方：（1）梨胶汤：梨两个，阿胶50克，炖好服用。（2）百合汤：鲜百合50克，蜂蜜30克，煎汤服用。（3）藕汁汤：藕汁、梨汁、生姜汁，萝卜汁各50毫升，饮服。
这些汤品能润肺止咳、清热化痰、生津养肺；对肺燥久咳、慢性支气管炎患者效果更佳。
