黄瓜鸡蛋减肥法容易反弹吗?
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热心网友
这种天然减肥是不会反弹的，但是要坚持一段时间。
热心网友
还可以吧，但是需要长久坚持。建议还是在黄瓜鸡蛋减肥法的基础上加上瑜伽、有氧操和适量的运动，这样的效果会更好。
热心网友
调整饮食的方法减肥几乎没有不反弹的。追问那你有没有什么好的减肥方法
追答两句话：
管住嘴，迈开腿。
三分靠练，七分靠吃。
设定一个目标体重，节食+锻炼，一直到目标达到。然后逐渐恢复饮食，锻炼持续下去就不会反弹。
节食的意思是节制摄入食物的能量+调整饮食结构。
你去网上查一下自己年龄体重标准的能量需求，然后以一半为上限来选择食物。比如你每天需要摄入1000大卡的能量，节食期间只能摄入500大卡。
所以要调整饮食结构，各种零食糖果饼干饮料几口就200大卡，所以所有高热量的食物都不能吃。选择一些低热量高蛋白质的食物，具体的你要上网去查一下。做到对每种食物的能量都了然于心。
锻炼选择有氧运动：慢跑、跳绳、游泳、骑车等等，每天30到60分钟。
减肥是一个艰难而漫长的过程，健康更是一辈子的事情。所有网上各种XXXX减肥法、XXXX减肥食物才这么盛行。但实际上都是利用人急功近利的心理，我几个熟人都是吃了很高端的营养品，营养棒几个月内把体重减了下来，然后恢复饮食后以更快的速度反弹回去。
热心网友
减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！
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你要节食和运动，那就不容易反弹
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这种天然减肥是不会反弹的，但是要坚持一段时间。
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还可以吧，但是需要长久坚持。建议还是在黄瓜鸡蛋减肥法的基础上加上瑜伽、有氧操和适量的运动，这样的效果会更好。
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调整饮食的方法减肥几乎没有不反弹的。追问那你有没有什么好的减肥方法
追答两句话：
管住嘴，迈开腿。
三分靠练，七分靠吃。
设定一个目标体重，节食+锻炼，一直到目标达到。然后逐渐恢复饮食，锻炼持续下去就不会反弹。
节食的意思是节制摄入食物的能量+调整饮食结构。
你去网上查一下自己年龄体重标准的能量需求，然后以一半为上限来选择食物。比如你每天需要摄入1000大卡的能量，节食期间只能摄入500大卡。
所以要调整饮食结构，各种零食糖果饼干饮料几口就200大卡，所以所有高热量的食物都不能吃。选择一些低热量高蛋白质的食物，具体的你要上网去查一下。做到对每种食物的能量都了然于心。
锻炼选择有氧运动：慢跑、跳绳、游泳、骑车等等，每天30到60分钟。
减肥是一个艰难而漫长的过程，健康更是一辈子的事情。所有网上各种XXXX减肥法、XXXX减肥食物才这么盛行。但实际上都是利用人急功近利的心理，我几个熟人都是吃了很高端的营养品，营养棒几个月内把体重减了下来，然后恢复饮食后以更快的速度反弹回去。
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减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
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你要节食和运动，那就不容易反弹
