练了瑜伽快两个月了反而感觉腰疼腿疼的厉害这是怎么回事
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热心网友
你好，您腰疼可能是您在做一些后屈体位的时候，腰椎没有放松，让腰椎在受力了，这样是不对的，应该要让腰椎段伸展放松。腿疼的话，您是不是有关节炎，你可以去医院查一下，在决定哪些体位不可以做。 如果想系统专业的学习瑜伽的话，可以去南京国际瑜伽教育学院看看。
热心网友
最好与你的瑜伽教练探讨一下，确定你是哪种疼，有的可能是久不锻炼肌肉酸痛，也有可能是拉伸是筋痛
热心网友
练习的方法不对。瑜伽挑战人类极限的，但是如果上来就勉强自己 容易受伤 。你好好调整调整吧
请采纳 谢谢
热心网友
这是你的运动强度过于急 大！希望你慢慢适应运动强度！不可急于求成。
也说明你以前运动的机会少！也说明你的瑜伽导师不是很专业 不够尽职和专业。执教经验太少！
谢谢！请在百度搜索 吴忠李建平 发表婚姻评论！
