有的人睡眠不好,需要听白噪音睡觉,这是为什么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:26
共5个回答
好二三四
时间：2022-09-07 20:34
因为白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声。不同于其他噪声，白噪声会使人感到平静，更易入睡。人在特别安静与特别嘈杂的环境下都会睡不着，但是在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易入睡，比如雨声、落叶声、转动的电扇声等。
白噪音的治疗效果对于新生儿的父母来说，利用白噪音来停止婴儿的哭泣是一个很有效的声音治疗方法。例如，新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，这对他们来说是需要一个适应过程的，而我们生活环境中一些陌生的声音对它们来说有时会令他们感到不安，以及烦躁。他们更喜欢子宫里的嘈杂声，而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。因此，在很多刚出生的婴儿感到不安的时候，听到这种声音都会安静下来。特别是对那些患有新生儿疝气的孩子，他们经常会因为身体的不适以及对环境的不适应而莫名其妙的大声哭闹。
一些经常受到环境噪音污染的人群会利用白噪音来帮助他们恢复工作效率，像一些大学生或办公室工作人员会利用白噪音来降低那些施工噪音对他们集中注意力产生的不良影响。白噪音甚至被公认为是一种对于精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病有效的声音化妆处理治疗。还有一些人利用白噪音来把一些可以打断他们正常睡眠的声音弱化。不仅是那些要在白天睡觉、晚上工作的夜班族利用白噪音来削减白天有可能打扰到他们睡眠的一切声音。还有那些夜晚铁道附近的轰隆声，以及狗叫声，甚至你配偶的打鼾声等等都可以被白噪音的屏蔽功能所弱化。这样一来，你完全可以好好的睡上一觉，无论是处在怎样的一个睡眠环境。我们下一个要考虑的问题是如何在自己的生活中获取白噪音。
热心网友
时间：2024-02-03 23:06
随着人们生活水平的提高，很多*的疾病也出现，其中最让人痛苦的就是睡眠障碍，很多人出现无法入睡、睡眠浅等症状，为了改善这个问题，很多人都采用听“白噪音”的方式帮助入睡。
一、何为白噪音
所谓的白噪音是相对的一种概念，日常中的噪音都比较刺耳，高分贝很容易引起人的焦虑和不安，而频率特殊绵绵细雨声，轻轻的海浪声，虫鸣声，树叶的沙沙声则让人感到放松，因此才被称作“白噪音”。
白噪音的频率在0-20赫兹之内，一部分专家认为这个频率恶意让大脑分泌特殊的物质，从而让人感觉到放松，从而有助于睡眠。
二、实际运用中的效果
很多医生在治疗中实践了这一方法，很多失眠患者也反馈，听着轻轻的海浪声入睡，入睡很快，而且睡眠质量也提高了很多，很多宝妈也利用这种白噪音来安抚哭闹的婴儿，也就是利用胎儿在宝妈腹中时听到的羊水声音或者母亲的心跳声，让婴儿感觉到安全。
三、白噪音有利有弊
任何事物都具有两面性，既然有人反应白噪音有效，肯定也有人认为白噪音对人体不利。一部分专家认为白噪音是通过声音的既定频率对人体的生物系统进行干预和调整，因此对于长期入睡困难的人群来说，白噪音就是救命稻草，具有很强的依赖性，一旦离开白噪音的安抚，失眠，入睡困难就会更严重。
而且长期伴着声音入睡，对于人体耳道的伤害也很大，严重的会导致听力衰弱，因此出现睡眠障碍之后，最科学的办法还是打造健康的身体素质，通过运动等恢复正常新陈代谢和作息，同样也可以释放焦虑和压力，从人体内部解决问题。
热心网友
时间：2024-02-03 23:06
因为我们的听觉系统非常发达，如果在睡觉时听到1点微小的声音变化，就会立马醒来，而如果听白噪音睡觉，白噪音会给人造成一种遮蔽效应，使人处于一种嘈杂的环境中，可以减少我们对外界环境的刺激，并且白噪音的声音频率对我们的大脑皮层也有一定刺激，可以很好的帮助人们进行睡眠。
热心网友
时间：2024-02-03 23:07
白噪音有鸟叫声，海浪声，雨滴落的声音，没有忽然高的声音，是有助眠作用的。有的人睡眠不好，听白噪音会特别容易入眠。
热心网友
时间：2024-02-03 23:07
因为白噪音是由人耳可以感知到的赫兹的声音构成，是有规律的声音，科学家发现大脑对外界有规律的声音会产生谐振，使大脑处产生困倦感。
热心网友
时间：2024-02-03 23:08
因为白噪音的频率在0~20赫兹之内，而这个频率可以让大脑分泌特殊的物质，让大脑感觉到放松，有利于睡眠。
