为什么一定要食物多样化?
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:15
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-27 04:34
平衡膳食是保障人体营养和健康的基础，食物多样是平衡膳食的基本原则。
多种食物才能满足人体对能量和营养素的需求，食物多样性显得越发重要，它有N多好处：
1.营养均衡，满足身体多种需求
2.降低食品安全风险
3.蛋白质互补，提高其生物利用率
4.有效降低血糖，预防糖尿病
5.营养素协同作用，事半功倍
6.美化视线，丰富餐桌，增进食欲
7.有利于控制总热量的摄入
总之，食物多样化一方面丰富了我们的餐桌，使得我们的生活更加美好
；另一方面满足人体多种营养素的需要，降低高血压、心脑血管等慢性病的发病危险。食物多样化，就要做到平均每天摄入12种以上食物、每周25种以上食物，烹调油与调味品不计算在内。愿大家在食物多样化的基础上平衡膳食，吃的更加丰富，更加健康！
热心网友
时间：2023-10-27 04:34
平衡膳食是保障人体营养和健康的基础，食物多样是平衡膳食的基本原则。
多种食物才能满足人体对能量和营养素的需求，食物多样性显得越发重要，它有N多好处：
1.营养均衡，满足身体多种需求
2.降低食品安全风险
3.蛋白质互补，提高其生物利用率
4.有效降低血糖，预防糖尿病
5.营养素协同作用，事半功倍
6.美化视线，丰富餐桌，增进食欲
7.有利于控制总热量的摄入
总之，食物多样化一方面丰富了我们的餐桌，使得我们的生活更加美好
；另一方面满足人体多种营养素的需要，降低高血压、心脑血管等慢性病的发病危险。食物多样化，就要做到平均每天摄入12种以上食物、每周25种以上食物，烹调油与调味品不计算在内。愿大家在食物多样化的基础上平衡膳食，吃的更加丰富，更加健康！
