做平板支撑身体会抖是怎么回事?
发布网友
共3个回答
热心网友
现在的生活水平越来越好，很多人也开始关注了自己的身体健康，因此出现了很多健身房的存在，而对于想要减肥或者明星去保持好身材的话，就需要教练了，制定出一些规划，就比如做平板支撑，但是很多人就疑惑做平板支撑身体会抖是怎么回事？其实就是核心力量控制不好，我们来看看分析。
首先如果是打篮球的朋友去训练身体就会经常看到很多人在做平板支撑，尤其是针对于控位，简直就是一个必修项目，主要就是因为上篮或者突破的时候经常要躲避对手的封盖或者是阻拦，这时候就会用到一些脚步，比如欧洲步啥的，然后拉杆上篮，但是平衡方面就会比原本的不稳定很多，导致的问题就是篮球场经常听到的“动作是帅气的，但是就是不进球”，这是很无奈的了，根本原因就在于核心力量的控制不到位。
而做平板支撑就是一个很快提高身体平衡的活动，而一开始会感觉身体在抖动，就是因为核心力量根本不好，或者是平衡太差，导致身体不好控制，这种情况下一般就是人本身平衡性能方面不及格了，通过慢慢的训练会变好的，大家也不用太担心，以为这是什么病啥的，人无完人，每个人在一定方面有一些优势，就会在另外一些方面有所不足了，这是自然定律。
而平时健身的话，做平板支撑也是不错的，可以很高提高自己的控制，就比如跑步，或者是跑楼梯等等，最重要的就是可以很快练成腹肌了，但是也是比较辛苦的，大家也不要一直做，最好规划一个组，比如一组做多久搭配着其他的运动一起做，就比如跑步，高抬腿等等可以达到很好地效果。
热心网友
初期刚锻炼，身体重心不稳会发抖，身体的发力点没找对或者是核心力量太弱不能支持你整个身体的重量都会导致发抖。
热心网友
做平板支撑时，身体发抖，我认为是因为平板支撑这项运动中两个上肢是支撑人体主要重量的部分，这容易导致两个上肢的肌肉僵硬，疲劳，且肌肉力量不足也会导致身体的颤抖。面对身体颤抖的状况，我们可以适当去做一些有利于腹部运动的训练。
