用练马甲线的方法能不能减肚子上的肉?
发布网友
发布时间：2022-04-23 11:33
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-12 09:47
用练马甲线的方法进行锻炼可以减肚子上的肉。我现在也在减肚子上的肉，练了半年左右，还是有一定的效果。我主要用的就是各种姿势的卷腹，如果能够配合一天20分钟的跑步和跳绳，效果应该会更好。建议你锻炼的同时一定要搭配合理的饮食，一般来说蛋白质要占饮食的4成左右，减少脂肪的摄入。这样减起肚子上的肉会更快一些。祝你生活愉快
热心网友
时间：2023-10-12 09:47
练马甲线方法可以增强腹部核心力量，让运动的时候，更安全，但是并不能局部减掉腹部脂肪。想要减掉肚子上的肉，还需要进行全身减脂锻炼。
对于全身减肥的运动主要是指有氧运动，目前比较常见的有氧运动包括慢跑、散步、瑜伽、游泳，每天坚持最少三十分钟，时间长就会有比较明显的效果。
