孕妇可不可以吃莲子
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发布时间：2022-04-23 13:59
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热心网友
时间：2023-01-31 13:25
孕妇适量吃莲子对胎儿是有好处的。
莲子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等营养元素，女性通过熬粥等方式食用后，具有养心安神、健脾养胃、除烦的作用，防止便秘的情况发生，有利于保障胎儿生长发育和对营养的需求，但是在怀孕后莲子由于是偏寒性的食物，也不宜过多的食用。
热心网友
时间：2023-01-31 14:43
莲子属于荷花产的一种食物，食用莲子一直是老百姓的一种很好的饮食习惯，因为莲子具有很多的营养价值，所以是老百姓平时煲汤熬粥当中不可缺少的一种食材，那么孕妇可以吃莲子吗？
莲子是一种具有很好的降火功效的食物，有很高的营养价值，当中含有了丰富的钾，磷，铁。磷对于胎儿的骨骼发育来说是非常重要的，铁可以避免孕妈妈出现贫血，而钾可以有效的维持孕妇身体的正常代谢。
在中医上有着莲参的美称，具有很好的养心润肺，滋阳补血，延年益寿的功能，因此是一种孕期可以使用的食物，特别对于孕期出现上火的孕妈妈来说是尤其适合的。
但是莲子由于属于是阴凉性质的食物，所以体寒的孕妇不建议食用过多，避免对自身和胎儿会产生一些不利的影响。为了减缓莲子的凉性，在食用的时候可以配合一些暖性的食材，这样就可以达到很好的温和滋补的功效了，比如百合，红豆，红枣，银耳等等。
虽然莲子有很高的营养价值，但是也并不是适合所有的孕期女性食用，比如大便较干的孕妈妈应该尽量的少吃。如果食用了具有收涩伤阴的莲子，则可能会导致胎儿发育受到影响。除此外，莲子较苦寒，所以不适合空腹食用。
