如何降血脂和胆固醇?哪种方法更方便?
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在临床上血脂异常包括胆固醇的升高和甘油三酯的升高以及其他结果的异常。对于如何快速降低血脂和胆固醇大致有以下几个方面。
第一，饮食的控制。很多血脂异常的发生源于饮食不洁或者是暴饮暴食，经常吃一些过于油腻，过于煎炸类，烧烤类，大肉类的食物。应该多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃一些过于油腻的食品。这些食品嘌呤的含量以及胆固醇的含量非常高，是血脂和胆固醇发生异常逐渐的升高。
第二，运动疗法对于快速降低血脂也是有非常好的疗效，其中包括一些有氧的运动，比如爬山、游泳、蹬自行车、跳绳、转呼圈等等。
第三，对于快速的降低血脂和胆固醇，也应该选择一些合适的降脂药物，其中包括西药和中药西药的选择主要是以他汀类的降脂药为主，其中包括阿托伐他汀钙片。辛伐他汀，普伐他汀。匹伐他汀等等。另外，也可以选择中药的降脂药其中包括山楂降脂片，脂必泰胶囊以及血脂康胶囊。
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如何降血脂和胆固醇？首先应该注意控制胆固醇的摄入，通常尽量少吃动物肝脏、蛋黄和油腻的食物。此外，我们必须多吃含维生素C的水果，如苹果、梨、桔子、香蕉等。可以保护血管。此外，我们必须控制盐的摄入量，并且不要吃太咸的食物，因为这种情况会引起高血压并会影响血脂的变化。简而言之，确保良好的生活习惯和饮食习惯是降低胆固醇最基本有效的方法。
要是想要方便又有效的方法，自认为像是常备含有纳豆红曲的舒百宁就很不错，毕竟辅助的效果还是杠杠的。当然还是得结合上以上的方法，才能对血脂健康有着更好的维护！
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降低血脂和胆固醇，除了可以通过药物方面去干预和治疗之外，在饮食方面，更要注意口味，要清淡，尽量减少脂肪和热量高的食物的摄入
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想要降血脂和胆固醇的话要采取科学的办法，可以多做有氧运动锻炼身体增加身体的免疫力，在饮食上也要保持规律的饮食习惯，戒烟戒酒保持心态平和，少吃垃圾食品像是油炸的腌制的食品。
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降血脂和降胆固醇的方法主要有运动和管住嘴，在饮食上吃低盐低脂低胆固醇饮食，平时注意运动，特别是快走降血脂的效果非常好
