补充蛋白质,需要每天吃一个鸡蛋吗?有利于睡眠吗?
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热心网友
不需要每天都吃。鸡蛋虽然富含蛋白质，不过胆固醇含量也是比较高的，一般两天一个就可以了。有利于睡眠，鸡蛋中的蛋白质和胆固醇可以调节身体，帮助睡眠。
热心网友
补充蛋白质不一定要每天吃鸡蛋。蛋白质的摄入可以从多种途径中获得，比如肉类、豆类。不一定吃鸡蛋就有利于睡眠，营养均衡就行。
热心网友
补充蛋白质的方式有很多，吃鸡蛋是其一种。鸡蛋的营养成分比较高，是对睡眠没有影响的。补充蛋白质主要是吃一些蛋白质含量较高的食物，除了鸡蛋还可以吃豆类食品和牛奶等。
