做月子可以吃鱿鱼丝
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发布时间：2022-04-23 23:15
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热心网友
时间：2023-10-13 08:12
鱿鱼丝虽然可以预防贫血和缺钙。但是鱿鱼丝属于一种寒凉的食物，如果产妇吃太多，可能会影响到肠胃的健康。同时鱿鱼丝是一种海鲜，很多人对海鲜过敏，对鱿鱼丝也会过敏。所以过敏的人最好是不要吃鱿鱼丝，否则可能会影响身体健康。月子里的女性吃鱿鱼丝可以少量的吃，吃鱿鱼丝的时候需要注意一下宝宝的反应，如果宝宝没有过敏反应，那么可以少量吃，如果宝宝出现了过敏反应，那么就需要避免吃鱿鱼丝。
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
