瑜伽球减肥视频谁有吗?能不能提供给我,真的十分需要!谢谢!

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热心网友

瑜伽球减肥视频我私信给你了,注意查看!我家里就有一个五十五厘米的瑜伽球跟我身高正好相配,我都是晚上睡觉前练一练,一开始没看瑜伽球减肥视频视频主要是图解,熟悉了之后能跟上动作了才学视频练的,就是发你的这版,因为我练习的时候还吃了amywish,瘦得倒挺快,至于哪个更管用我想俩结合了所以才这么棒吧,加油吧~瑜伽多练真的修身养性!

热心网友

我没有收藏高质量的瑜伽球减肥视频,就说一下几个简单的有针对性的动作吧,对照着做的话跟看瑜伽球减肥视频效果是一样一样的。
瘦臀部基本式。将瑜伽球放在地上,双手扶住瑜伽球坐在球上,两脚分开与肩同宽放于球前侧,大小腿呈九十度,上身保持直立。坐稳后,将手弯曲,握拳放于体侧,开始有规律的上下弹动瑜伽球,幅度可以稍大,使双脚离地,双手跟随弹动的节奏自然摆动。连续弹动五分钟,在整个过程中不要弯腰或弓背。
瘦背桥式。双手扶住瑜伽球的两侧,慢慢将肩部靠在球上,调整距离让大小腿呈九十度。准备工作做好后,双手离开球面,双手合十抱拳,伸直朝向天花板。慢慢滚动背部,向右侧扭转身体,让左肩离开球面,然后向左侧扭转。重复动作十五次。这个动作可以有效减掉背部多余赘肉,让背部线条*迷人,同时对于腰部和手部也有效果哦
瘦小腹风车式。坐在瑜伽球上,双手扶住球面,弯曲右腿呈九十度,左腿向后伸展,形成一个侧弓步。稳住身体后,双手离开球面,将右手放在地上支撑住身体,左手举高朝向天花板,抬头,眼睛看向左手指尖。保持动作三秒后回到起始动作,换侧进行。重复动作十五次。
只要对照着每一步指导做,减肥效果不会比看瑜伽球减肥视频差!

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我觉得就算有瑜伽球减肥视频也很难把每个动作做到位,最好还是有专业教练指导,这个球其实还是蛮难把控的,容易摔着扭着

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去跟班学吧,自己一个人在家设施再齐全,瑜伽球减肥视频再多都不如活人指导来得好

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郑多燕好像也有瑜伽球减肥视频,你搜搜看,我以前练过,还不错挺累人的呢!

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网上确实很少有完整版的瑜伽球减肥视频,都是几分钟长的,网上有很多收费的资源你可以找找看啊~

热心网友

女性吸脂可以塑型,这种观念虽然已经被大部分女人欣然接受,吸脂减肥可达到多个部位同时吸脂,精确定位面部、腰部、腹部、臀部、臂以及大小腿等部位的多余脂肪,打破以往只能局部吸脂减肥的局限,使全身肥胖者一次减肥成功。吸脂减肥的优点有: 1、智能精准化:脂肪移植是一种全智能的吸脂瘦身手术,能过精准的依据人体的组织挑选性的进行定位手术,超声波与共振波结合,定位精确,不伤及血管和神经。  2、健康科学化:术后不反弹,一次手术后能够达到明显的瘦身效果,脂肪移植后肌肤平整光滑,塑身疗效快捷,健康科学的减肥瘦身。  3、美观时尚化:创口无痕,创口大小如2mm发丝,手术恢复后不留疤痕。  4、快速安全化:手术时间短,无痛苦,没有副作用,不影响工作和生活。吸脂减肥后7天之内尽量避免手术部位沾水。

热心网友

这球得跟教练面对面练,一个人练容易受伤,不过说真的瘦肚子还是Amywish更给力,冬天还可以穿束缚带,又保暖又塑形!

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