经常熬夜怎么样保护眼睛呢
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热心网友
你可以1、睡前用热毛巾敷脸。2、睡前转眼睛，左转3下右转3下，连续4~5次。3、做眼保健操。温馨提示:眼睛是心灵的窗户，您一定要好好保护呀...
热心网友
多看树木、花草等绿色的植物，在视野开阔处极目远眺。
做眼保健操对于消除眼睛视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操
应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等
热心网友
（1）用眼看近时的距离要限定在30厘米，不能在靠近。 （2）用眼看近的时间不能太长，每隔1小时要休息10分钟左右。 （3）姿态要端正，不要低头弯腰看近，这样会使头部发生充血，对于眼睛十分有害。 （4）不要躺在床上看书，这样看书不能保持充足的照明度，眼睛和书本往往靠的很近，而且左右眼的距离不均衡，容易发生视力疲劳 （5）不要乘车看书，这样无法保持稳定，需要不断调整调节功能和集合功能，容易发生视力疲劳。 （6）不要在路光下看书写字和近距离工作 （7）看书写字和近距离工作要避开眩光，眩光有耀眼作用，能使瞳孔极度的缩小，眼睛感到比较难受，容易发生视力疲劳 （8）过多的看电视和玩游戏机也会促使近视眼的发生和屈光度的加深。
热心网友
眼睛其实是最需要呵护的，当然不能马虎。最好每晚按时休息，实在没办法需要熬夜，应注意用眼40-45分钟就强迫自己起来休息10分钟，做做眼保健操。另外可以多吃胡萝卜。
热心网友
看看我们，买一些眼保健品吧 谢谢
热心网友
眼睛也要运动，闭上眼睛，左转30圈、右转30圈，在按按眼睛下方的穴道，这个方法不错。但是要持之以恒。保证你眼睛好好地
