苹果可以做哪几种吃法？
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发布时间：2022-04-22 07:40
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热心网友
时间：2022-06-17 22:07
生活中我们经常说这样一句话，叫“一天一苹果，医生远离我”。苹果苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，再加上热量低，很适合减肥的人食用
而且饭前食用一个苹果可以很好的把口腔内90%的细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用，所以饭前食用是苹果还能保护牙齿吗，起到抗菌消炎的作用，所以大家还是尽量饭前食用，但也不是说饭后食用对身体不好，相对而言，还是饭前食用较好
另外，苹果早上食用食金苹果，晚上食用是毒苹果的说法也是没有科学依据的，苹果营养价值高，不管怎么食用，对身体都有不错的保健作用，所以不用担心。
所以，
零食可以不吃，苹果不能不吃！
如果你吃腻了生苹果，
那就赶紧学几招苹果的创意吃法~
让它在家被一抢而空！
第一种：苹果圈
准备食材：苹果2个、鸡蛋2个、面粉若干、面包糠若干
具体做法：
1.苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。
2.鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。
3.油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。
第二种：苹果粥
准备食材：苹果500克、西米100克、白糖100克、水适量
具体步骤：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
第三种：烤苹果片
准备食材：苹果两个
具体做法：
1.苹果洗净切片，切越薄越好，把切好的苹果片摆在烤网上。
2.放入烤箱烘烤，上下火100度烤60分钟，中途翻一次面。
3.烤好的苹果片趁热揭下来，凉了之后容易黏住烤网。
4.烤好的苹果片放凉自然就脆了，平时当做零嘴也是不错的哦。
第四种：苹果银耳汤
准备材料：银耳约10克、苹果1个、红枣十几颗、冰糖少许
具体做法：
1.银耳泡发好，去除泡不开的*根部，撕成小块，清洗干净。
2.放入高压锅，加水，煮20－30分钟。喜欢糯的可以再煮久一点。
3.苹果去核切块，红枣洗净，和冰糖一起放入，再煮10分钟。
热心网友
时间：2022-06-17 22:08
木瓜苹果龙骨汤
食材：龙骨，也叫脊骨，500克。木瓜一个，苹果一个，盐适量。
做法步骤：龙骨洗净，木瓜和苹果去皮去核洗净切厚块，汤锅或者砂锅加入8碗清水，放入龙骨大火煲半小时左右，放入切好的木瓜和苹果块，小火煲半小时，然后熄火放入适当的盐！一道美味好喝的木瓜苹果龙骨汤就做好了，很天然的汤品。
苹果营养价值：
苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
木瓜营养价值：
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
猪骨营养价值
1、猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，*喝可延缓衰老。
2、其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的2倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多，铁含量为奶粉的9倍多，牛肉的8.5倍、猪肉的2.5倍、鸡蛋的1倍多，磷、钙的含量更是其他食物所不能能比拟的。骨头的营养成分比植物性食物更易被人体所吸收。
3、猪骨的养成分比植物食物更容易被吸收，所以人皆可食，儿童和中老年人尤为适宜。不过猪骨熬汤后，汤里最多的是脂肪，长期服用容易导致高血脂、高尿酸、肥胖。因为对于减肥的朋友们来说，猪骨就是不适合吃的了，而且对于高血压高血脂的朋友们来说，猪骨同样也是不太适合吃的了哦。
4、消瘦虚弱的人喝了能促进食欲，增加营养;泌乳的妇女喝了补充能量，又促进乳汁分泌;而肥胖人群，尤其是对高血脂、脂肪肝、心脑血管疾病患者来说，多喝有害无益。因此，选择骨头汤进补，要因人而异，如果我们的身体是比较适合吃的了，那么选择合适的食物来吃就是很有必要的了。
5、初冬，皮肤容易干燥，用各种护肤品不如通过食物来补水，猪骨头要发挥其作用了。将猪骨头和西红柿熬成粥，具有非常滋补的作用，十分适合哺乳期女性食用。
热心网友
时间：2022-06-17 22:08
不同的风俗，有不同的做法，苹果不但可以腌制，还可以做成苹果醋，还可以凉拌，还可以作为水果直接饮用，还可以作为苹果汁。
热心网友
时间：2022-06-17 22:09
当水果、做甜品还可以拿来煲汤。苹果含有的维生素非常高，平时我们可以多吃一点，在广东还会拿苹果来煲汤，味道也十分好。
热心网友
时间：2022-06-17 22:09
苹果可以做成拔丝苹果、苹果沙拉、苹果粥、苹果果汁、苹果沙冰、苹果果酱等多种吃法。
