离婚后一直被别人说闲话，该怎么调整自己的心态？
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发布时间：2022-04-22 07:16
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热心网友
时间：2022-06-17 09:58
离婚后有一段时间会很不想面对外界，会自卑，会迷茫，对生活失去信心都有可能，这些都是正常的心理活动。给自己一点时间，多和爱护自己的亲人和朋友走动，同时勇敢的去开拓自己的社交圈，参加一种健康的群体活动。
很多时候离婚是因为对方不够好或者有第三者进入或者是因为付出不平衡。不管怎么样，既然离婚了，肯定就不是一个人的问题，双方都有问题的吧。请多记一些曾经有过的美好，忘了那些不好的伤害。让自己的心也休息一下，轻装上路吧。
摆正好自己的心态，向前看，不要再活在过去的回忆里了。不管是被离还是要离的，离婚都是一件让人受伤害的事情，这种对生活的不把控会让人一段时间内不知道何去何从，甚至有些人会做出极端的事，比如说打架，喝酒什么的，但生活得继续，所以更要冷静的对待这件事情。
暂时离开对方的圈子。从心理学的角度来说，离婚后尽量离开前夫（妻）的圈子一段时间，那们对自己心理修复是有好处的。如果条件允许换个环境会好很多。
如果离婚有一定的时间了在合适的情况下可以开始一段新的感情。人是感情的动物，有个感觉寄托会没有那么孤单，精神上也比较饱满。相信自己还有幸福的能力。
热心网友
时间：2022-06-17 09:59
你好，很多夫妻在离婚后，会陷入到短暂的痛苦之中，甚至因此影响到正常的生活，大都是心理因素在作祟。离婚后快速调整自己的心态显得尤为重要。
1、打扮自己的形象，也许婚姻破裂的冲击让我们一时走不出这个阴影，往往选择自暴自弃来折磨自己，把自己折磨的人不人鬼不鬼的，婚姻没了，生活还要继续，我们应该学会打扮自己给自己一个完美的形象面对以后的生活。
2、尝试约会，在心情平静的时候，对于异性追求者，可以试着去接触和约会，多去接触身边不同的人，享受少女时期被追求的感觉，也许会有自己的第二春，会遇到更懂自己，更会关心爱护自己的那个人。
3、肩负起自己的责任，有的家庭可能是没有孩子，但是有孩子的，虽然离婚了，但是还是要肩负起自己作为父母应该履行的责任和义务，所以我们要尽可能的去抚平孩子内心的创伤，让孩子更加健康的成长。
4、放下感情，离婚之后必须要大哭几场，心胸的郁闷习气放出去，然后把自己的喜怒哀乐全部讲给家人听，如果不愿意讲给家里人，可以向陌生人倒出内心的苦闷，你的心里一定会轻松及放松，然后就要做到真正的放下。
5、接受现实，将离婚当作人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾，应该换一个人生的经历，回归到现实生活中来，勇敢的面对现实。
热心网友
时间：2022-06-17 09:59
付费内容限时免费查看回答假如由于对方有外遇而离婚者，因为总觉得对方有负于自己，而常常陷入痛苦之中难以自拔。如果能反问一下自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐吗？”这样，便可理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而得到解脱。
。找你所信任的、谈得来的知己谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向其倾吐，不让内心积存任何消极的情绪。
当离异者深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的环境，通过改变离婚前的生活环境和生活方式来排解疏导。可探亲访友、外出旅游；或把心思放在工作或业余爱好上。这样，也可以把坏情绪转移或消除。
提问我是女方。脾气也比较急，但是男方有动手打人的问题。但是互相还有感情。怎样放下呢
而且还有两个孩子，一人一个吧，总会扔掉一个孩子。。
回答如果打人我觉得还是要趁早离开
为自己也为孩子
孩子一人一个以后互相看望
给个赞可以吗 亲
热心网友
时间：2022-06-17 10:00
不管出于何种原因，离婚后女性都会存在着一定的心理障碍，都要经过一段时间的心理调整，才能使离婚造成的心灵创伤逐渐愈合，一般要经过以下几个阶段：1．否认期。不相信或不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人、怕被别人议论、怕被别人瞧不起。2．封闭期。离婚女性由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，因而自我封闭。不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，看到别的伴侣卿卿我我，会加重自己的心理负担。3．抑郁期。由于婚姻的失败、家庭的破裂，离婚女性往往会悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助。所以，表现为精神萎靡不振、不思进取、对生活失去信心。所以，离婚女性要及时调整自己的心态，及时排除心理障碍，这对于今后重新扬起生活的风帆具有非常重要的意义。调整心态可从以下几点入手：1．要心胸豁达，不要钻牛角尖。离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已明存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要太注重别人对自己的评价。应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心理医生讲出来，他人的劝导可以帮助你摆脱阴影，同时，还可以通过写日记、写信等方式，发泄心中的不满，从而使自己压抑的情绪得以释放。2．要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的适应能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。3．要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。4．要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。太阳每天都是新的。要靠自己的双手去创造新生活。当然，经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为，要获得婚姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时不仅需要夫妻双方生理、心理、智力、体力、脾气、性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背景、足够的耐心、爱心以及理解、宽容来呵护。总之，离婚女性要及时扫除心理障碍，正确评价自己，面对现实，吸取教训，充满信心地去拥抱明天崭新的生活。愿阳光普照你所有的日子，愿鲜花开遍你生命的旅途。更何况还有一个可爱的宝宝陪伴在你身边！祝开心快乐每一天！
热心网友
时间：2022-06-17 10:01
大家好，我是深情解读。
这一节课是专栏《心理学：婚外“纠葛”如何走出来》第五章。
今天我们来谈一谈婚姻遭遇背叛后，情绪如过山车时起彼伏，如何快速调整心态？
不幸遭遇背叛的人，总体上都会经历过情绪如过山车一般时起彼伏的阶段。情绪非常不稳定，做事效率低，不愿社交，不想面对这个事实，甚至有些人产生轻生的念头等等。
总体而言，情绪可以概括为五个阶段：
一：否认
刚开始得知伴侣背叛了自己时，人们的第一个反应便是“否认”，反复告诉自己：“这不是真的？这不可能？”
就好比去做身体检查，意外得知自己患了某个病症，比如癌症，第一反应就是“这弄错了吧？我的身体好得很，怎么可能呢？”
你甚至还会愤怒，医生是不是搞错了，这个庸医，不行，我要去别的医院复诊。
二：愤怒
没错，当否认过后，得知背叛事件实属，你或者你的朋友亲眼目睹，甚至拿出了证据，比如照片。
你大发雷霆，在愤怒的过程中还会伴随着羞耻，如果是通过朋友告知的情况。谁愿意自己的家丑被人知道你？哪怕错的不是你，但你的伴侣做了天大的错事，这对于你而言，传出去，也会很丢面子。
很多离婚夫妻，自尊心比较强，在离婚的时候，只对外界说感情不合，实际上真实原因，却是另一半伤害了自己。
通常情况下，当得知伴侣伤害了自己时，遭遇者第一反应就是找伴侣质问，让他亲口承认，这是不是事实。
三：妥协
当遭遇者经历过一段时间的心理斗争后，他们终于说服自己，尝试着对事实妥协，甚至告诉自己：“只要对方不再犯，我就给他一次机会。”
然而事实上，出轨就像抽大烟，会上瘾，有第一次就有第二次，根本没法克制，也没那么容易断绝婚外关系。
所以，这时候，遭遇者的妥协，没有起效，反而对自己造成二次伤害。离婚，也成了必然。
四：痛苦、抑郁
遭遇背叛后的情绪，反反复复，需要一段时间来免疫，就像得了重感冒一样，前期会不断打喷嚏，头疼鼻塞，到后来的浑身无力，再经过吃药后疯狂反应，将病毒杀死，人才得以康复。
心理受到了伤害，有了创伤，也需要一段时间来免疫和修复。
经历过了妥协后，便会伴随着痛苦的情绪。通常还会带着忧郁，间接性情绪低落，生活质量低，自我怀疑，自我同情，总以受害者身份自居。
“难道，我遭遇的这一切不应该值得别人的同情吗？”
“难道我都这么惨了，别人不该让着我吗？”
“为什么我都这么不幸了，生活还要对我进行打击？
