牛奶煮红豆
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发布时间：2022-04-23 06:52
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热心网友
时间：2022-06-17 01:36
牛奶是比较常见的一种奶制品，它含有的蛋白质和钙质丰富，可以有很好的促进新陈代谢的作用。对于补铁补钙来说起到了很好的作用。牛奶的食用方法有很多，今天介绍红豆牛奶汤的做法，可以有调经补血的功效，适合女性们食用。
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
红豆牛奶汤所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
红豆牛奶汤的做法
1、将红豆淘洗干净，用清水浸泡一夜，因为红豆很难煮熟。
2、随后将锅中倒入适量的清水，将红豆也放入，用中火煮半个小时，关火之后再继续焖半个小时。
3、半个小时之后，将红豆、蜂蜜、牛奶放入碗中，均匀的搅拌，随后就可以食用了。
红豆牛奶汤的功效与作用
这道甜品给人体带来的好处：补铁补钙、调经补血、润肠通便等等作用。红豆中含有丰富的膳食纤维，从而有效的润肠通便，对于血压、血脂、血糖有一定的帮助。红豆中的铁元素很多，对于女性来说是不可多得的补血佳品。红豆中的皂角甙，可以刺激肠胃，从而有利尿的作用。酸奶中的维生素含量较高，对于皮肤有一定的美容作用。而且钙物质很高，促进骨骼的生长。
热心网友
时间：2022-06-17 01:36
牛奶红豆做法：
热饮牛奶红豆：
材料牛奶加热500毫升，红豆100克.
做法：1、先洗干净红豆，清水泡浸两小时；
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)放入锅中；
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
4、见红小豆裂开时加糖调味，小心搅拌到糖溶化，并呈粘稠状时熄火、放凉。甜度根据各人口味添加。
牛奶红豆沙：
材料：红豆50克，水100毫升，牛奶50毫升，红糖半小匙，桂花适量，蜂蜜半小匙。
做法：1.红豆和水1：3的比例入锅煮到粒饱满 (大概30-40分钟)
2.牛奶+红豆1：1 的比例放入搅拌机。
3.放一些煮好的红豆在杯子最下面，倒上配比好的牛奶和红豆就可以了。
4.喜欢的话，放些红糖，蜂蜜，桂花，炼奶之类的，不放也可以。
