如何增强腕力,有什么好的锻炼方法?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:41
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热心网友
时间：2022-06-16 19:42
有个简单可行又效果不错的方法，找一跟短木棍，中间绑上长绳子，绳子底下挂重物，然后两手抓住木棍两头，将重物漫漫“卷”起来，然后再漫漫“卷”放下（卷的时候最好站好马步，两手平伸），如此反复，训练的是手腕的抓力和前臂力，楼主可以试试。刚开始做两三个来回，前臂就酸得受不了了~
