为什么八点以后不能吃东西?
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发布时间：2022-04-23 06:37
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热心网友
时间：2022-06-16 18:19
晚上8点多吃饭对身体不好，正常的晚饭时间是五点半到六点半。 不是说8点后就不要进食，而是因为生物钟的原因，不能吃的太晚，对肠胃不好，而且晚餐不能吃的太饱，肠胃有压力。晚餐要精，适合吃新鲜的水果蔬菜，瘦肉蛋奶之类，粥米饭均可，不要太油腻。晚饭吃太晚还有诸多危害，对健康极为不利。
1、导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
2、增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66％。
3、胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
4、影响睡眠。胃肠*“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
5、结石病高发。进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
6、情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。
热心网友
时间：2022-06-16 18:19
晚上8点后不宜吃东西，特别是临睡前两个小时，更不宜食用食物，睡前两小时内食用食物，会使胃造成较大的负担，增加胃炎的发生概率。临睡前如食用过高热量、高糖分的食物，糖尿病的发生概率也会增加的，晚餐不宜吃得过饱，可以减轻胃肠道的负担，建议食用清淡的食物，有利于夜间消化和吸收。人体在夜间的代谢比较缓慢，食用高热量、高糖分的食物，不光会长胖，对胃肠道的影响也是十分严重的，若胃肠道感到不适，尽量避免食用辛辣刺激食物，饮食以清淡为主。日常生活中，一定要养成按时吃饭的好习惯，有规律、有节制的饮食习惯，胃肠道会更加健康的。
晚上八点之后不建议继续吃东西，主要由于身体消化器官开始进入休息的阶段，如果继续吃东西容易加重局部器官的负担，从而时间过长容易出现有疾病方面的问题，比如出现有胃炎或者产生疼痛的症状。平时在生活当中注意保持规律的饮食习惯，尽量少吃辛辣带刺激性的食物。
热心网友
时间：2022-06-16 18:19
您好！
晚上八点之后不建议继续吃东西，主要由于身体消化器官开始进入休息的阶段，如果继续吃东西容易加重局部器官的负担，从而时间过长容易出现有疾病方面的问题，比如出现有胃炎或者产生疼痛的症状。平时在生活当中注意保持规律的饮食习惯，尽量少吃辛辣带刺激性的食物。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
热心网友
时间：2022-06-16 18:20
因为人的器官到达了晚上的时候，慢慢的就开始进入到休息了，而且如果你晚上8点吃东西的时候，会在你胃部里进行一个残留。对啊，对你的胃，他对你的牙都不是很好。
热心网友
时间：2022-06-16 18:21
晚上八点吃饭也是可以的,但是晚上八点吃饭会加重消化系统的幅度.食物能量的消耗只是与你一天运动有关,它们之间的关系决定了,你今天是长肉还是掉肉
