干果是归属于闭果中的在其中一类，吃坚果的功效与作用有什么？
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发布时间：2022-04-22 12:33
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热心网友
时间：2023-10-13 21:17
在我们的日常生活中，相信很多人都比较喜欢吃坚果，坚果是很多食物的果仁，吃坚果其实也有很多的好处，但是坚果不能吃太多，因为吃太多的坚果可能会导致肥胖，肥胖会引发各种各样的疾病，控制体重，对我们每个人来说都是非常重要的，所以一定要控制好自己的体重。那么现在我们来看这样一个问题，干果是归属于闭果中的在其中一类，吃坚果的功效与作用有什么？经常吃坚果，可以提高机体的免疫力，坚果里面含有很丰富的营养物质，有助于补充我们身体里面所需要的营养物质。
一.经常吃坚果，可以提高我们的免疫力
在我们日常生活中经常见到的坚果，有松子仁，杏仁，核桃，板栗，瓜子等。如果在生活中经常吃坚果的话，可以提高我们的免疫力，经常吃坚果，并不代表每天都要吃很多的坚果，这样会导致我们的身体发胖，或者引起肠胃不适，是让的吃坚果可以有利于我们的身体健康，坚果里面含有很丰富的营养物质，比如不饱和脂肪酸，维生素E，维生素B1，维生素B2等等，能够补充我们身体所需要的营养物质。
二.吃坚果还能保护视力，补脑，清除自由基
大家都知道大部分的结果都是比较硬的，需要我们一直咀嚼再咀嚼的过程中能够调节我们的视力，坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸和一些矿物质，能够补脑给机体提供营养物质，增强我们的记忆力，结果还能清除自由基，从而保护我们的身体，保护我们的器官，吃坚果还能降低糖尿病风险，改善血糖和胰岛素平衡。以上只是小编个人的看法，那么你觉得吃坚果还有哪些功效呢？
热心网友
时间：2023-10-13 21:17
可以促进血液流动，可以补充很多的维生素，也可以补充很多的氨基酸，同时也可以提升免疫力，也可以少生病。
热心网友
时间：2023-10-13 21:18
吃坚果的功效就是，1可以减少便秘，有丰富的脂肪，2可以润滑肠道，3还可以补充蛋白质，维生素，碳水化合物，4降低心脏病的死亡率，5还可以增强大脑智力，6抗衰老，7提高免疫力，等等。
热心网友
时间：2023-10-13 21:18
吃坚果可以润肠通便，因为坚果中富含脂肪，可以有效的预防便秘。另外，吃坚果还可以补脑益智、提高视力、清除自由基，改善血糖
热心网友
时间：2023-10-13 21:19
吃坚果的功效与作用有保护视力、补脑、提高免疫力、抗衰老、预防心脑血管疾病、润肠通便。
