冬天常吃白萝卜，对身体有什么好处？
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发布时间：2022-04-22 12:28
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热心网友
时间：2023-07-10 07:15
白萝卜是我们非常喜欢吃的一种蔬菜，白萝卜经常会被用来煲汤，味道是非常不错的，而且营养也非常的丰富，那么在秋季吃白萝卜好不好呢?这是很多喜欢吃白萝卜的人发出的疑问，在这里，小编可以告诉大家，在秋季吃一些白萝卜吃，非常有益健康的，下面就让我们一起来详细了解一下。
冬季吃白萝卜有什么益处？
1、提高身体免疫能力
立冬以后，气温日渐严寒，许多喜好运动健身的人也不愿意户外活动，多选择在家里锻炼，有时天冷得一伸出手便会立刻缩回来。当运动强度降低后，人体免疫能力也跟随减少，从而提升呼吸道感染的几率。
这时增加抵抗力何不选择白萝卜，白萝卜属于十字花科类的蔬菜水果，曾一度进过“抗癌防癌排名榜”。通过临床实验也发觉，白萝卜中称为硫代葡萄糖水苷的成分，具备一定的抗氧化性、抑止肿瘤的功效。
而很多人往往吃白萝卜皮会感觉辣辣的，也是由于白萝卜的果实和表皮对比，后者的硫代葡萄糖水苷含量较多的缘故，大伙儿削皮后再吃就要好许多。
2、有换气的效果
假如各位感觉由于吃某些食材肚胀得不舒服，萝卜和豆类食品等产气食物不一样，它具备不错的换气实际效果。根据有关试验获知，恰好是由于萝卜中的含硫化学物质，被肠胃内的生物发酵胀气后，胃肠就要好许多，但是，排出来的汽体会有点儿多。
3、有利于减肥瘦身
每豪克白萝卜发热量为16大卡、蛋白0.7g、人体脂肪0.1g、糖类与碳水化合物4g，水分含量极高，合适冬季补水保湿及其烹制滋补汤。除此之外，还可以直接生吃或是是制成酸甜可口又下饭菜的酸菜，要想减肥瘦身的人群何不适当吃。
与此同时要特别注意下面这几种人群最好是不要吃：脾胃虚弱的人群：白萝卜归属于寒性食物，针对自身肠胃就阴虚内热的人群而言，不适宜吃过多的白萝卜，如果是直接生吃最好是不要吃，可以采用煲汤的做法，那样寒性的萝卜可以变为平性食材，因为烹制时间相比较长。
拉肚子的人群：若你常常有拉肚子等消化不好的反映，可以用黄芪泡水喝的方法食补。可如果是白萝卜这类寒性食物，过多服用很可能加剧反映，状况会显得更为比较严重，要警惕。
热心网友
时间：2023-07-10 07:16
白萝卜的药用价值 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。
热心网友
时间：2023-07-10 07:16
进入冬天后，多吃点白萝卜有这些好处:1.补充身体内的水分，萝卜水分含量较高，冬天吃萝卜促进水液循环；2.有助于肠道蠕动，助消化，增加食欲，因为萝卜中含有芥子油；3.可以一定程度上防止肥胖，因为萝卜含有大量膳食纤维，可增加机体饱腹感。
热心网友
时间：2023-07-10 07:17
可以提高身体免疫力，有换气的效果，有利于减肥瘦身，可以促进血液循环，促进消化。
热心网友
时间：2023-07-10 07:17
多吃白萝卜可以促进消化，健脾胃，提高身体抵抗力，美容养颜，预防感冒等。
