我是个胖子，男，体重140多，14岁，学校运动会我参加的800米跑步，求帮助，怎样跑得快，不累，呼吸匀速？
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虽然我的答案肯定不会被采纳的 因为说的估计不合提问者的胃口 体重140 14岁 除非个子高 可是你也说自己是个胖子 跑步800米 对于一个胖子来说 不短 对于正常不是体校生来说 也挺累他 属于中长跑了要。
给你个要点。
短跑和长跑不同,简单的讲,短跑是无氧运动,100米跑最好不喘气,400以下要尽量屏气减少呼吸;中长跑是有氧运动,要掌握呼吸节奏，呼吸与自己的步频相适应.800米和1500米属于中跑
呼吸对中长跑非常重要,良好的呼吸可使您运动顺畅!在开始和不太疲劳的情况下,根据自己的步频3步一呼,3步一吸,根据自己的疲劳状况逐渐调整为2步一呼吸甚至1步一呼吸.注意不要表层呼吸,吸气要尽量深层次.
但是所有呼吸都应该以训练为基础，要跑800米比赛，应该至少在2周前开始上量上强度，坚持每天4个400米与1个2000米（85%以上的度）交替训练。
有基础才能有底气嘛：）呵呵祝你成功!
热心网友
跑步最科学的呼吸方法是用鼻子吸气，用嘴呼气，可以是三步一吸两步一呼，或者两部一吸两步一呼。当年我考800米的时候是前半段三步一吸两步一呼，到后面感觉累的时候才改成两步一吸两步一呼的。这个没有什么硬性的规定，完全按个人喜好。
长跑是一个坚持的过程，需要多加练习，会好起来的，加油！！！
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这可不是一两天可以完成的啊。。。要慢慢来。。。没有快速方法
热心网友
办法有很多 但是说说很容易，真实实行却很难追问说说看啊
追答想要跑的不累 首先要控制呼吸 你可以先慢慢来 然后要经常练习慢跑 但是一次不要过多 再逐渐增加 这样应该会有提高
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速成的方法 ：目前可实行的只有一种 吃兴奋剂，当然一个人内心受到很大刺激的时候也会激发潜力
还有一种速成的方法 这个看人的 ， 并不是人人都做到 众所周知 跑步时 尤其在快速奔跑时必须全身发力 而随着体力的消耗 血液循环不足 会产生疼痛 但当一个人的精神 或意志力强 可以抑制自我催眠的占时忘记疼痛 。所以你跑步时 想跑快 就要忘记疼痛 让它不在成为你的牵绊追问兴奋剂...对身体有害吧，，医院卖不？
追答！跟你开玩笑的你还真打算买啊 。你没有医生开的药方医院是不会买给你的
你买个跑步鞋 底下是钉子的那种 抓地能力强 不过当你的脚虚弱的时候会成为障碍
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再跑步前，因先压腿，慢跑200米后，再慢走100米，让腿部得道相对热身。休息15分后再跑800米。结束后休息10分钟，再50米快跑。
800米慢跑时前600米的速度要比正常慢，保存体力，后100米时恢复正常速度，最后100米向终点冲刺。
还有鞋子要穿底部花纹较深的鞋子，增大摩擦。
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多吃点 多喝点
