仰卧起坐，卷腹，跟仰卧抬腿哪个动作可以更好的锻炼腰腹

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1、卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。
2、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

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卷腹比较基础，也就相对来说比仰卧起坐更适合腰部缺乏锻炼的人。仰卧起坐适合有一定腰腹力量的人。仰卧抬腿是组合运动，单独做不回有太好效果，必须配合其他动作。

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仰卧起坐练腹肌 剩下的 嗯 卷腹适合有点胖的人

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都是可以很好锻炼到腰腹的，不是项目锻炼效果好坏，而是具体看你是怎么练的，才能决定出效果好坏。

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都很有效果的

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卷腹

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效果都挺好的，都可以练练