为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉？

发布网友 发布时间：2022-03-06 22:30

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热心网友 时间：2022-03-06 23:59

这个问题很好解决，鸡肉含有的热量要低于鱼肉，并且你还是选择相对低脂的鸡*位的肉，这就是最主要对的原因，鸡胸肉的热量要低于鱼肉。

肉类中的热量高低分别是：猪肉＞羊肉＞牛肉＞鸭肉＞鱼肉＞鸡肉，但我们不能说鱼肉的热量就高，肉类中尽量选择鱼肉和鸡肉是减肥人群最好的选择，并且能够互相补充一些人体需要的营养物质。

一：粗粮

生活中多吃一些粗粮，粗制燕麦片，褐色糙米饭，玉米，红豆等粗粮都可以作为主食，并且在大米饭中加入一些粗粮能够很好地帮助降低升糖指数，并且控制一些食欲，粗加工的粗粮，膳食纤维，维生素和矿物质都十分丰富

二：果蔬

果蔬维生素丰富，并且饱腹感很强，就比如海带，苹果，柠檬等蔬果就是不错的选择，只不过我们不能选择荔枝，芒果，西瓜这类的含糖量较高的水果吃，那样反而不好，也不能选择土豆等淀粉含量较高的蔬菜作为减肥的选择

三：改变自身的烹饪方式

热量再低的肉类，被油炸，被油酥以后，热量都会爆表的，这也向我们说明了改变烹饪方式的必要性，尽可能选择清炖，水煮的方式

1：每天抽出一些时间进行运动，尽可能选择自己喜欢的运动，笔者就很喜欢游泳，所以基本没被肥胖困扰过，这也是兴趣给自己的收获吧

2：适量节食，没有减少一些主食的摄入，长此以往就会健康瘦身

3：尽量不要熬夜，熬夜的人群往往难以忍受夜宵的*，并且也会打乱第二天的训练计划，所以大家以后还是尽量做到起居有常.

热心网友 时间：2022-03-07 01:17

是因为鸡胸肉中含有很高的营养物质，但是它并没有多少的热量，对人的身体有着极大的好处，但鱼肉就还有很高的蛋白质以及其他的营养物质，会对身体有一定的影响。

热心网友 时间：2022-03-07 02:52

因为相比较而言，鸡胸肉更加的方便，开袋即食。而且鸡胸肉的热量相较鱼肉更低，对于减肥健身的人来说更是首选。

热心网友 时间：2022-03-07 04:43

因为鸡胸肉里面所含的蛋白质非常的丰富，而且脂肪含量非常的低。鱼肉里面虽然也有很多的蛋白质，但是脂肪含量也并不是很低。