鸡胸肉热量最低可以减肥,那鸡的哪个部分热量最高呢?

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减肥期间吃鸡胸是很常见的，但是有的时候也是会遇到很多的问题，减肥期间吃鸡胸不能吃很多，均衡营养才是最好的。来看看鸡胸肉相关信息。

吃100克鸡胸肉是最好的，满足日常需要，但是也不能吃多，还是以蔬菜为主。一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。

人体每天摄入75克肉。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。

每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。

鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。

调节肠胃，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

经常吃鸡肉还可以有降低体内胆固醇的作用，因为肌肉当中的脂肪含量是较低的，尤其是鸡胸肉，我们会看到健身的人一般都是吃鸡胸肉的，就因为鸡胸肉的脂肪含量低，维生素含量高，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇。

一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低。减肥期间，可以多吃鸡胸肉。

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鸡胸肉热量最低是可以减肥的，但是鸡的鸡翅的热量最高有二百三十千卡，其次是鸡腿有一百五十千卡，专家说鸡翅鸡皮多热量高。

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许多人爱吃鸡翅，以为鸡翅肉少，吃了不会增脂肪，但是鸡翅热量最高，有230千卡，其次是鸡腿有150千卡；热量最低的是鸡*，只有50千卡。专家说，鸡翅皮多热量高。

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鸡翅热量最高，有230千卡，其次是鸡腿有150千卡；热量最低的是鸡*，只有50千卡。专家说，鸡翅皮多热量高。

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鸡的哪个部分热量最高呢？热量最高的应该是鸡翅。鸡翅有230千卡热量。好多人表示，以为是鸡腿热量最高。其实是鸡翅膀最肥。