减肥时最好的运动方式是什么?
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发布时间：2022-04-22 23:01
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热心网友
时间：2023-06-24 19:10
减肥的运动方式有很多，快走，跑步，动感单车，椭圆机等等，最好的运动方式是以一到两种运动方式为主，结合其他运动方式。有氧运动减肥，是最科学有效的减肥方式，只要坚持有效的有氧运动，减肥取得效果是早晚的事；要做的是结合自己身体的情况，以正确的运动方式、方法，坚持去锻炼。运动减肥，可以选择自己喜欢的一到两项有氧运动去坚持，只是一定阶段的锻炼，会遇到瓶颈期，这时除了注意饮食和休息之外，不同有氧运动的结合，可以帮助减肥者渡过瓶颈期。
热心网友
时间：2023-06-24 19:10
最有效的减肥方式就是运动加合理饮食了，运动就是无氧加有氧，当然只做有氧的话也能瘦下来，只不过瘦下来的身材会不好看，最好的方法是加上力量训练，力量训练能让你的身材看上去更漂亮，也能提高自身的基础代谢。
热心网友
时间：2023-06-24 19:11
我一般都是做瑜伽，还有就是卷腹运动，很少跑步，会有肌肉。
热心网友
时间：2023-06-24 19:11
健步走是最好的减肥方式，大步快走，甩开手臂，可以充分消耗体内多余热量，达到减肥目的。
热心网友
时间：2023-06-24 19:12
骑自行车可以说是健康又有效的降低体脂肪的方式，不仅在骑行过程中让心灵获得舒展，更可轻松达到塑身目的。
