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热心网友
分解动作做标准,然后提速
热心网友
手上动作要跟上,就是随之配合。提膝时手可以握拳像抬起腿的方向摆动,定格动作像跑步,有些教练要求学员双手轻拍抬起膝盖。注意节奏要手脚一直。提膝前脚掌轻点地发力,不要影响整体重心而后坐。提膝时身体有种上提的感觉,重心始终不要偏离中轴线,过于左右发力会影响速度。