跆拳道快速提膝腿
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热心网友
分解动作做标准，然后提速
热心网友
手上动作要跟上，就是随之配合。提膝时手可以握拳像抬起腿的方向摆动，定格动作像跑步，有些教练要求学员双手轻拍抬起膝盖。注意节奏要手脚一直。提膝前脚掌轻点地发力，不要影响整体重心而后坐。提膝时身体有种上提的感觉，重心始终不要偏离中轴线，过于左右发力会影响速度。
