早晨空腹跳绳有哪些好处
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热心网友
您好,不太好,跳绳是一项比较激烈的运动,练习前一定要做好身体各部位的准备运动,如肩膀,手臂,手腕,脚踝的活动.开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难.一开始每次运动时间5——10分钟即可,再慢慢增加到10——15分钟,中间可以稍事休息,之后接着再跳.跳绳的时间,一般不受任何*,只要避免引起身体不适,注意饭前和饭后半小时内不要跳绳.祝健康
