早上跳绳有什么好处和坏处?会变成萝卜腿吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:51
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-05 06:47
一、技术 1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。 2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。 3.轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏。 二、练习方法 练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏，因为比赛比的是速度，而不是比的总个数。所以练习时必须以快为中心，在快的前提下减少跳坏的次数。只要多练 三、小秘密 跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。 最佳我要了
热心网友
时间：2023-10-05 06:48
超级不好，更别谈啥好处和坏处啦。最好能在睡醒30分钟后进行运动后洗头发……
热心网友
时间：2023-10-05 06:48
不会成萝卜腿的。。。
热心网友
时间：2023-10-05 06:49
跳绳*很容易下垂的，跳舞吧全身运动不错！
