喝蛋白粉有利于减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:14
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热心网友
时间：2022-04-28 04:42
蛋白粉对减肥可以起到直接作用，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的分泌，直接减少赘肉的产生，帮助减少赘肉。 另外，蛋白质分子的质量把较大，而且在生体内代谢的时间很久，可以让人保持长时间的饱腹感，可以直接控制饮食量。 在训练前，是补充蛋白粉的最好时刻之一。 训练前的30分钟内，需要摄入不少于20克快速消化蛋白粉，蛋白粉可以让我们快速消化，直接促进血流流向肌肉。 支链氨基酸可以用于肌肉的燃料，让自己的身体可以锻炼更持久。 在训练后也要及时补充蛋白粉，一般控制在40-60克的量。 训练后可以立刻服用蛋白质，来直接提高肌肉蛋白合成，刺激更多的肌肉生长。 蛋白粉如何减肥？ 对于高蛋白质的饮食得人无法在短时间内看到自己瘦下来，这是由于你不但没有接的感觉，而且会减少你对粮食的摄入。
热心网友
时间：2022-04-28 06:00
蛋白粉本身并没有任何的减肥作用，但是减肥期间是可以适当的应用的，主要就是提高蛋白，有利于肌肉的生成，对于健康减肥是有一定的功效的。
热心网友
时间：2022-04-28 07:34
这个能说下的追答喝蛋白粉有利于减肥的，因为蛋白粉中主要成分就是蛋白质，脂肪含量低，加之食用会有饱腹感，所以可以降低其他食物的热量摄入，从而有助于减脂。那么什么样的蛋白粉好呢？推荐汤臣倍健蛋白粉，蛋白质的含量高达80%，人体吸收率更是达到了95%以上！但每10g中只含0.332克的脂肪，减肥的朋友每天都可以放心食用。
