怎么才能把这几个地方练硬
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说难不难，只是你能不能坚持。拳头么只要多打打沙袋（空手，不要戴拳套），沙袋的重量和硬度要慢慢提升，要是你有兴趣的话，这些练成以后，可以打打墙壁，先轻后重，先慢后快。至于小腿的胫骨，那就比较麻烦，最好是有那种和面的擀面棍，就想和面那样，在胫骨上上下滚动，这是比较有效果的，慢慢变硬了以后，就和拳头一样，先轻后重击打沙袋，慢慢也就会硬了。前臂要练硬最好是有比较细但是根很结实的树木，也和前两者一样，先轻后重敲打。腹部，那得先要有腹肌才行，对其进行轻轻的排打，也能练硬。
