为什么手指甲有竖纹?而且总断裂,感觉指甲很脆?
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热心网友
缺少维生素B
维A
和钙
指甲上有竖纹是因为缺乏钙引起来的，它能直接反映出骨骼是怎样的，如果有像被针眼扎过似的同样也是缺钙的表现，这时候你要多吃的含钙多的食物。因18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。一杯牛奶（250毫升）含钙约200毫克，同时我们在一般饮食的情况下，每天约从食物中获取200-300毫克的钙，所以即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄入量和需求量还存在差距，所以我们还应多吃一些含钙比较丰富的食物，如奶及奶制品，豆类及其制品，芝麻，虾皮等，并适当补充一些优质的钙类营养补充食品。我以前也这样
弄点猪肝吃
再喝点牛奶
就OK了
