我现在高一,怎样才能长高啊?
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热心网友
亲，你应该先去医院检查一下你的骨头缝有没有长合，没有的话说明你还能长个，长合的话，你的身高增长幅度不会超过5CM。如果没有闭合，建议做一些跳跃运动，比如跳绳，跳台阶，破篮球框之类的运动，注意不要受伤，尤其是保护好膝盖的半月板。食物上多吃一些补钙的食物，少吃油炸，每天长跑1小时，尽量用前脚掌着地跑这样可协调你身体力量的运用，对身体的生长有利。饮料什么的没有*。PS：纯手打。
热心网友
可以吃点禾健钙和维生素D的，钙和维生素D同补，有利于吸收。我朋友吃了大半年啦，挺好的。
热心网友
按时吃饭，按时睡觉，多做户外运动。
热心网友
打篮球吧。。。效果挺好的
