燕麦和什么食物相克
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:18
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热心网友
时间：2023-05-28 20:46
燕麦和菠菜相克。
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。
除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽量不要与燕麦同食。
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扩展资料
燕麦有什么功效作用：
1、能降血脂
燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇、控制血脂升高、预防动脉硬化、预防心脑血管病，长期服用安全无毒。
2、能降糖
燕麦片对糖尿病患者有很好的降糖功效。
3、能通肠
燕麦片中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有通大便、解便秘的作用。
4、能补钙
燕麦片是补钙佳品中，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等。
5、能防癌
明燕麦中存在抑癌物质，对癌症有一定的抑制作用。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0302/c85914-26618694.html"target="_blank"title="人民网-- 吃燕麦有啥禁忌不能与菠菜同吃">人民网-- 吃燕麦有啥禁忌不能与菠菜同吃
热心网友
时间：2023-05-28 20:46
麦片可以直接冲泡食用，但是日常我们还是喜欢搭配其它食物一起吃，口感更好。但是燕麦并不适合所有的食物都能放在一起吃的，下面就会介绍可以和什么吃，不和什么在一起吃。
麦片不能和什么一起吃
1．菠菜
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人体吸收的草酸钙，影响人体对钙的吸收利用。
2．桔子
燕麦和桔子共同食用，会出现腹痛、恶心等症状，如果情况严重的话，应及时去医院检查治疗。
3．咖啡
咖啡中的咖啡因子，能够强烈地破坏燕麦的营养成分，从而降低燕麦的营养价值，因此，二者不能同时食用。
4．红薯
燕麦中的脂肪含量是面粉或粳米的四至五倍，而难以被人体吸收消化。而红薯属于产气食物，两者共同搭配食用，容易出现胃痉挛、胀气的现象。
麦片不能和什么一起吃 麦片搭配宜忌
麦片和什么一起吃好
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
麦片不能和什么一起吃 麦片搭配宜忌
麦片怎么吃
至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例
1、需要煮的（没有标明免煮或快熟）
2、快熟的（煮3分钟）
3、免煮的（用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西）
4、速溶的（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）
麦片不能和什么一起吃 麦片搭配宜忌
食用注意事项
一、避免一次性食用过多燕麦
在食用燕麦的时候，不可一次性食用太多，否则容易造成胃痉挛或腹胀。每天的食用量以40克为佳。
二、避免长时间沸煮
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温沸煮，以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟；而熟麦片如果与牛奶一起煮，只需要3分钟就可以了，中间最好还要搅拌一次。
热心网友
时间：2023-05-28 20:47
日常生活中，防止病从口入就必须讲究卫生。但单单做到这一点是远远不够的，还要进行科学的食物搭配，不然你得病了都不知道是什么原因呢!
去年暑假的一天，我家来了客人。爸爸买了许多茶点，其中有我爱吃的花生，我津津有味地吃了许多。过了不久，妈妈大声喊着："吃饭啦，冬冬，有你最爱吃的黄瓜。"我箭一般飞奔到饭桌前，狼吞虎咽，一大盘黄瓜转眼就进了我的肚子。没过半小时，我的肚子痛起来，我忍不住"哎哟哎哟"地叫着，还不停地往卫生间跑。爸爸只好带我去卫生院。医生问我有没有吃变质的东西，我说："没有啊，我吃的花生和黄瓜都是好好的。"医生说："对了，花生和黄瓜同时吃会拉肚子，吃点药很快会好的。以后注意别同时吃会相克的食物。"
真是吃一堑长一智啊!原来食物也会相克的。我通过查资料，发现相克的食物还不少呢!有蜂蜜和葱、绿豆和狗肉、柿子和螃蟹、牛奶和菠菜 生活中真是处处有学问，我们要做生活的有心人。
