腰不好可以跳郑多燕减肥操吗?
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热心网友
恩，我之前也是有一段时间腰特别疼，估计是长期坐办公室的缘故。
我建议还是先别着急跳减肥操，可以做一些比如健身球，还有普拉提类似的运动，你也可以自己在家里做一些简单的俯卧撑。当时教练跟我说，这些运动都是可以强健腹部肌肉，用来保护和支撑腰椎的。我觉得特别重要，我现在就好很多，不过还是要注意点。加油
热心网友
其实郑多燕的减肥操强度不算很大。对身体也没什么害处。但是第一次做的话会很累的。减肥的话坚持一段时间就能看到效果了。全身的肉都紧了很多。 但是动作一定要标准。不然做了也没用。 如果做的时候腰会痛的话，就做瑜伽吧。瑜伽也很好。追问嗯嗯！谢谢哦！我会注意身体的
热心网友
试试《佳木斯快乐健身操》第一套，比较适合不能大量运动的人。每个动作都做到位了还是很锻炼的。追问嗯，谢谢哦
