牛奶和五谷杂粮那个好
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展开1全部五谷杂粮粉，是各种各样谷物、粗粮、豆类食品及食药同源双用类原材料经碾磨后再特制而成的一种颗粒剂产品，它是五谷粉产品的通称。
牛乳是最历史悠久的纯天然饮品之一，被称作“乳白色血液”，对身体的必要性显而易见。牛乳说白了是以雌虫乳牛的身上所挤出的。
五谷杂粮粉中带有各种各样食物，五行应有尽有，食物中间尽管相冲，但也相生相克，食之对人体的健康养生非常好。而牛乳带有丰富多彩的优质蛋白质，对身体也是有益处的，同食自然是没有问题的。
但牛乳性凉，五谷中的膳食纤维许多 ，吃多了很影响人体的营养成分消化吸收，因此 吃五谷杂粮粉和牛乳适当就行，不可以过多。
五谷杂粮可以加牛奶吗
服用建议
1、肠胃不太好的挑选吃小米、大黄米和黑米。肠胃不太好的人要保证杂粮细吃，食材规定以软烂为宜，熬粥吃非常容易消化吸收，彻底不容易提升消化道的压力。小米最合适煮粥，有健胃消食中和的功效，益五脏，补亏虚，十分合适肠胃不太好的群体和老年人服用。除此之外，大黄米、黑米也非常好。
2、血糖值高血脂或人体肥胖症的人，合适吃燕麦片。相关科学研究证实，裸燕麦能防止和医治由高血脂引起的心脑血管病症。长期性服用燕麦粉，还有益于糖尿病和肥胖症的控制。需要提示的是，购买燕麦粉、燕麦片小点心一定要留意成分表中燕麦片的成分。
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牛奶和五谷杂粮都是很好的食物。它们都具备很高的营养元素，适量食用的话对身体健康生长发育都会有所帮助。所以它们各有各的特点和优势，并不能够单纯说哪个更好，只是自己对于口味选择的问题，自己喜欢吃啥选择啥就可以了！
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我认为五谷杂粮牛奶，养份均，对长高期间有好处。
