如何按摩手部
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:33
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懂视网
时间：2022-07-15 21:38
众所周知，老人的手部血液循环较慢，常常导致手部疼痛，冬天长时间冰冷，为了缓解疼痛需要长时间的手部按摩，但是如何正确给老人做手部按摩确实很多儿女和老人自己都不甚了解，在这里稍微介绍一些如何正确对
1. （1）首先洗干净双手，虽然是对老人进行保健而不是保养，但最好也应该在老人受伤涂抹一定的精油，加快血液循环，也可以起到一定保护手部开裂的作用老人手部进行手部按摩，从而达到事半功倍的效果。
2. 压指：将10根手指分开,指姆之间指腹相对,用力下压.直到指关节酸胀痛为止.重复10次. 功效：锻炼指关节的韧性和灵活性.
3. 推掌：双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边. 注意，速度和力度都不能过度，以防适得其反。同时在运作的过程中可以不断和老人进行聊天，分散老人注意力，有助于老人放松肌肉，达到更好的疗效。 功效：强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
注意事项
老人手部僵化灵活度，肌肉的松弛度不一，对于上面的方法所强调的次数应该试情况而定，主要是询问老人是否感到不适，力度是否过大等等。当然，只要掌握以上几种方法，应该就能正确的对老人进行手部按摩。
热心网友
时间：2023-02-06 16:05
方法一：伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
方法二：按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。
方法三：按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。
方法四：活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
方法五：揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
方法六：用手腕部按压手掌。
方法二的详细步骤：
1、以转圈的方式，轻揉按压手指的指节。
2、到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。
3、接着用同样的方法按摩其他手指。
