晚上4-5点左右容易醒来,醒来就睡不着了,请问该怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-21 22:50

共5个回答

热心网友时间：2023-07-25 20:46

按照人体经脉的运行规律，四、五点已经是正常起床的时间了，如果你都是在22：00前睡，就是正常的，可以起来看书做功课了；如果不是22:00前睡，那就是肾水不足的原因，要去养气补血，最好去看中医了

热心网友时间：2023-07-25 20:47

应该是生理机能紊乱，可能在生活中有烦心事，或者想得太多。平时注意饮食，睡前泡泡脚，喝杯凉白开，有助于改善。不治本，最好去开些中药，调理一下

热心网友时间：2023-07-25 20:47

去找中医开点药调理一下，很管用，不仅仅是解决睡觉问题，是从根本上解决生理机能问题，当然找个好点的医生很重要

热心网友时间：2023-07-25 20:48

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

热心网友时间：2023-07-25 20:48

我也是这样的我是继续躺着