1.早上5点起床 √
2.起床冥想10-15分钟 √
3.瑜伽锻炼（或者晨起户外运动） √
4.英语打卡20分钟以上（定时定点做事情） √
5.早饭 √
6.在家里陪娃们改作业，复习功课√
7.中午回家吃饭，读书 √
8.晚上陪孩子们检查作业 √
9.读书半小时 √
10.睡前陪孩子聊会天 √
反思：11.7姐夫上这吃饭，挺不给人家面的，人家来说和的，结果自己还高姿态，都放下自己的孩子不管，干一天活都挺累的，何必呢？
老牛自己的姿态也是死性不改，一点不认错，还闹脾气。软话也不会说，错也不认，那就这样抻着