今天用了大半天的时间看了《父母效能训练》的一少半。一开始看便有停不下来的感觉。本书分为十六个章节，而我看的前三章分别是以下内容。
第一章 父母总是被指责，而非受训练
当孩子有问题时，首先被指责的就是父母，其实父母不是谁天生就会做的，更多的是通过后天的培训。其实在当今社会，人们普遍认为父母是为人父母那一刻起就应该会的，但是。作者在文章里说。要想成为高效能父母，既没有窍门，也没有捷径可走。对大多数父母来说。没有输家的方法需要他们彻底改变自己对孩子的态度。父母必须学会不加地倾听和坦诚地与孩子沟通。
第二章 父母是人，不是神
到了第二章，作者更加理解父母。父母是一个人，一个不完美的人，不是想像中的神。父母有父母自己的工作和事情，还有作为人应该有的好的情绪与坏的情绪。真实的父母会不可避免地对他们的孩子产生接纳和不接纳的情绪，他们对孩子的同一个行为的接纳度，也不会总是保持不变，会随着时间 的改变而改变。他们不应该隐藏自己的真实感受，他们应该接纳父母双方对同一件事情可能持有不同的意见的事实。他们也应该了解父母对每一个孩子的程度不一定相同。
看到这里，我想到了自己。很多时候对于孩子，我都在压抑自己的情绪，因为自己的妈妈不够好（比较严厉），而我想做一个好妈妈，所以，好多时候他们不被我接纳的事情，我都在努力地说服自己，我要改变的是自己，不是他们。但是传递给他们的却是，我不接纳他们的信息。情绪与内心不一致，这反而会对孩子的心理健康产生不良的影响。
第三章 如何听，孩子才会说：接纳性语言
父母接纳孩子是一回事，孩子是否感觉到被接纳又是另外一回事。所以，父母需要学会如何表达自己的接纳，孩子才能确知父母接纳他。
在这一章里，作者写到了积极倾听，其实，不但是与孩子交流的过程中需要积极倾听，与成人交流的过程中当然也必须需要。积极倾听可以帮助孩子弄清他们自己的真正的情绪，它还可以帮助孩子减少对负面情绪恐惧。当家长通过积极倾听表现出他接纳孩子的情绪时，孩子也被帮助更容易接纳这些情绪，他能够从父母 的回馈中学习到，情绪的确是友好的。积极倾听能够促进父母与孩子之间温暖的亲密关系，积极倾听能帮助孩子自己解决问题，积极倾听会影响孩子，变得更愿意倾听父母的想法和主意，积极倾听‘把球留给孩子’，当父母们用积极倾听回应孩子的问题时，他们会观察到孩子是如何开始自己思考的。孩子会开始自己分析问题，并最终找到某些建设性的解决方案。积极倾听鼓励孩子自己思考，自己分析问题，发现自己的解决方案。
所以，在与孩子沟通时，学习使用积极倾听，孩子会真实地表达自己的情感，然后再进行下一步沟通。
今天阅读的这本书，给了我深深地触动，在接下来的生活中，我会更加关注自己的需求，也会学习如何去积极倾听！