有一天，去吃面，等了好久都没上菜，而且，邻桌晚来的都吃完走人，我们的面都没上。所以，不知不觉，就冒出一句，这家上菜真慢，而且是带着情绪的说。这就是所谓的负能量吧。平时在家里带娃，真的体会到了，带娃是一种最考验人的事情。在各种各样的吵闹中，在自己克制，再克制，最后还是用粗暴的方式来结束。每次总是觉得自己没做好，骂完打完后，又对自己很是不满。
每次总是对自己说，下次不能这样子了，要有耐心，要把注意力用在最爱的人身上，对孩子要讲道理，身教重于言传。但是效果甚微。所以，觉得很有必要，对自己做的事情，做一个深刻的思考、总结，想明白这是怎么回事，也许，可以对自己的行动有所指导。
抱怨是必须戒掉的恶习。何谓抱怨，把自己的不满表现出来，不管是表现在言语上，还是行动上。控制情绪是没有用的，因为当情绪产生的时候，理性很可能已经失去了管理权，这是对大脑控制力度是很弱的。而想明白，很可能可以从根源上杜绝。所以，当自己在生气的时候，一定要开启元认知，思考自己的思考方式是什么样的。为什么会产生这样的思考。
生气只是抱怨的一种方式而已，伤害我们的不是这个世界，而是这个世界与我们想象的不同。生气，很多时候，就是因为这个世界没有按我想的一样，所以，我把自己的不满，用这种方式表达出来。这样其实有什么用呢？没有用，只是自己无能与无奈这表现而已。
既然现实与想象不同，那么，我现在是否有能力解决，现在没有能力，那我就应该去承受。而不是选择去生气。现在无法解决，那我的差距是什么，如果我是活在未来的人，我对自己的未来，是否有一个笃定的相信，相信自己的未来一定比现在更有能力。
另一方面，选择承受，而不是选择生气，是因为自己不够坚韧吗？某种程度上，是对自己的不满，是希望自己可以速成。是对于当下的自己的不满。但是当下的自己，其实是无法改变的，可以改变的是自己的未来，因为当下是过去自己的积累，当下自己不行，是因为自己的过去积累不够，自己需要问问自己，过去的自己是否付出了配得上这种能力的努力。如果没有，那有什么可以生气的。如果生气，那自己的未来，只能是跟现在一样的。
给自己一个机会，一个可以积累的机会。不要用生气的方式去抱怨。人的大脑不能同时并存两种情绪，如果在自己生气的时候，是否可以通过引入另外一种情绪，来消除生气的情绪呢？显然是可以的。所以，找到自己的另一种情绪，已备不时之需。
先成为不抱怨的人，如果自己身边的人有抱怨的人，要怎么办呢？改变别人是一件几乎不可能的事情，如果这个改变不是来自于自身的话。我的生气，有时是来自于改变别人的无力感，或者因为无法改变而产生对自己的不满，其实就是拿别人的缺点来惩罚自己。这时候，看得到别人的好，也许是一个好的策略吧。不然真的太累了。只看到好的一面，强调好的方面。
以投资的心态来对待自己的孩子，自己投入的是时间，希望能够产生更多好的成长率。生气，是拿自己的时间来做无用功，是负投入，想要获得成长率，是不可能。投资也是反人性的。如果顺着自己的性子，自己的投资很可能会是失败的。而这个失败，是自己不可承受的。因为，在孩子的成长过程中，很多很多东西是不可逆的。不可以因为自己的不理性，产生不好的结果。